Virtualni joga studio

Joga niso le telesni položaji in tehnike meditacije, čeprav je joga vse to. Spoznajte jogo skozi lastno izkušnjo. Vrata so odprta. Samo vstopiti morate.

Shakti Dance® – joga plesa

"Ko postanemo eno s svojim lastnim kreativnim izrazom in zaplešemo globoko iz svojega bistva, takrat ples postane joga." Ana Rozman – Tarandeep Kaur

5. 6. 2013

Ples je eden izmed najbolj pristnih in iskrenih izrazov našega bitja. Skozi ples izražamo kdo smo, kaj čutimo, kaj nas boli in kaj radosti. Ples je izraz življenja. Pri plesu za izražanje uporabljamo telo, ta čudoviti inštrument, ki v sebi skriva globoko modrost. Ko smo polno prisotni v svojem telesu, polno utelešeni, prisotni in zavedajoči se, lahko skozi našo fizično raven pride do izraza naša duhovna raven, naša resnična notranja bit.

Kaj je Shakti dance®?

Shakti dance je joga plesavadba, ki združuje jogo in ples. Izhaja iz kundalini joge (kot jo je učil Yogi Bhajan) in temelji na spoznanjih, ki jih je skozi vrsto let plesanja in poučevanja razvila Sara Avtar Olivier iz Velike Britanije.

Shakti dance ponuja zavestno, radostno in občuteno jogijsko prakso plesa. Joga pomeni združitev. Združitev neomejene zavesti z omejeno, višjega jaza z našim egom, združitev tistega, kar je neminljivo znotraj nas z minljivim. Ko izvajamo jogo, vnašamo zavest, pozornost v jogijske asane. Pri jogi plesa pa pozornost vnašamo v ples. Plešemo s pozornostjo na dihu, na gibanju telesa, na izvajanju preprostih plesnih korakov. Postanemo eno s prakso plesa ter z lastnim kreativnim izrazom, ki prihaja globoko iz naše notranjosti.

Kaj je Shakti?

Shakti je primarna kreativna energija naše duše, je čista zavest v gibanju. Shakti je moč, prana, ples, glasba, vse, kar nas oživlja in s čimer se izražamo. Predstavlja ženski princip božanstva, medtem ko Shiva predstavlja moški princip. Indijski bog Shiva sedi v meditaciji in opazuje Shakti, kako pleše in se veseli življenja. V Shakti dance - ples (Shakti) prežamemo z zavestjo Shive, z umirjeno, osredotočeno pozornostjo in začutimo, da smo mi sami ta zavest. Zavest, ki se izraža skozi življenje, skozi smeh, veselje, ples in glasbo.

Faze Shakti dance®-a

Vadba Shakti dance-a je sestavljena iz osmih faz. Najprej se uglasimo z mantro, podobno kot pri hatha jogi in se povežemo sami s sabo. Nato sledi ozaveščeno jogijsko raztezanje v ritmu glasbe (jogijske asane v gibanju). S to fazo odpremo energetske poti v telesu in spodbudimo pretok prane po telesu. Telo se sprosti, um se umiri in pripravljeni smo na bolj dinamično fazo vadbe – energetske plesne vaje ter enostavne plesne korake. Namen te faze je, da še pospešimo pretok prane po telesu in res energiziramo telo. Občutimo moč, življenjsko energijo in naelektreno, energizirano, polno auro.

Dihanje usklajujemo z gibanjem, z enostavnimi, ponavljajočimi plesnimi sekvencami in vadimo prisotnost v gibu. Naše telo je zdaj napolnjeno s čisto, svežo prano, počutimo se živi, prisotni in iz te faze lahko preidemo v prosti ples, v katerem se izrazi vsa naša ustvarjalna energija. V tej najbolj ustvarjalni fazi vadbe se popolnoma prepustimo »Shakti flow-u« in pustimo, da nas vodi.

Izrazimo vse, kar smo, vse, kar čutimo in plešemo globoko iz sebe. Napetosti, ki so v telesu še ostale, se v tej fazi dokončno sprostijo in plesalec občuti globoko sprostitev notranje energije, ki je ostala še kakorkoli zablokirana. Sledi naslednja faza – ležeča sprostitev, kjer se ustvarjena energija integrira, telo se popolnoma sprosti in um umiri. Vadbo zaključimo s celestialno komunikacijo.

Gre za posebno vrsto meditacije, ki združuje mantre in mudre ter v nas spodbuja razširjeno stanje zavesti. Ob koncu vadbe se priklonimo sebi in drugim ter se zahvalimo veliki kreativni energiji Shakti znotraj nas. Izrečemo mantro Sat Nam, ki pomeni Resnica je moja prava identiteta, Resnica, to sem jaz.

Glavne prednosti vadbe

Poleg bolj gibčnega telesa in boljšega energetskega pretoka skozi celotno telo vam bo Shakti dance prinesel predvsem možnost za raziskovanje lastne duše. Shakti dance ponuja priložnost za to, da se veselimo vsemu, kar smo. Od malih nog plešemo, pojemo, tapkamo s prsti po mizi, si žvižgamo, nato pa v odraslosti sčasoma na vse to pozabimo. S Shakti dance-om boste spet odkrili otroka v sebi, zaplesali z vašo notranjo čutno žensko in se kot angel z razprtimi krili odprli neskončnemu nebu nad vami. Glavna prednost vadbe je občutenje notranjega miru in izboljšanje telesnega počutja.

Komu je vadba namenjena

Shakti dance je namenjen vsakomur, ki želi na ustvarjalen način spoznavati samega sebe in okrepiti svoje telo. Jogijsko ali plesno predznanje ni potrebno, prav tako za vadbo ni nobenih starostnih omejitev. Vadba traja uro in pol. Če imate radi jogo, če uživate ob dobri glasbi in če radi kdaj zaplešete, potem je Shakti za vas!

Glasba

Glasba, ki jo uporabljamo pri Shakti dance-u je izključno duhovna, mantrična glasba, ki izhaja pretežno iz tradicije kundalini joge. Ker pri Jogi plesa intenzivno spodbujamo dvigovanje naše notranje vibracije ter spodbujamo pretok prane po telesu, je zelo pomembno, da je tudi glasba ustrezno izbrana in da spodbuja ter podpira ta proces.

Ana Rozman - Tarandeep Kaur je certificirana učiteljica Shakti dancea® - Joge plesa, certificirana KRI (Kundalini Research Institute) učiteljica Kundalini joge, sicer pa tudi novinarka na Radiu Slovenija ter avtorica člankov s področja duhovnosti in osebnostne rasti.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri