Dr. Howard Tucker, ki je dopolnil 101 leto, razkriva svoje skrivnosti dolgoživosti.
"Uživajte v svoji družini in v svojem delu," pravi 101-letni nevrolog Howard Tucker, ki svojo dolgoživost pripisuje uživanju v delu in odnosih, pa tudi nekaterim življenjskim vrlinam, kot je zmernost, aktivnemu življenjskemu slogu in odpovedi cigaret, poroča Business Insider.
“Genetika je prednost, a nič več kot to”, pravi. Tudi raziskave kažejo, da bi lahko vključevanje vsakodnevnih zdravih navad podaljšalo naše življenje kar do 20 let. To so 3 skrivnosti dolgega življenja po mnenju dr. Howarda Tuckerja:
1. Produktivnost kot osnova vitalnosti
Tucker pravi, da večino običajnega dneva še vedno preživi v službi. Zjutraj gre na oglede bolnišnice, kasneje pa dela iz pisarne, preden se vrne domov, da bi užival v branju ali skupnem času s svojo ženo.
"Mislim, da je upokojitev, v kateri izgubimo vse interese, še vedno sovražnik dolgoživosti," je dejal. Pravi, da je ključnega pomena, da v starosti ostanemo zainteresirani za svet, in počnemo stvari, v katerih uživamo. Prostovoljstvo lahko služi istemu namenu, saj pomaga ohranjati zanimanje za svet in ohranjati vitalnost.
Preberite si še:
- Zapustila je popolno življenje in se poročila z moškim iz plemena Masai
- Kakšen je duhovni pomen bolečine v KOLKIH?
2. Ohranjanje mladostnega duha
Tucker ohranja mladosten odnos do sveta in vedno ustvarja nove načrte, ki ga navdušujejo; na primer, želi si obiskati Alpe, ki so za američane nekaj “eksotičnega”. Pravi, da je imel prijatelje, ki so se imeli za stare, čeprav so bili njegovih let – in umrli so prej. "Pravzaprav mislim, da bom živel večno,” se pošali in doda, da ve, da to ni resničnost, vendar se ne boji smrti. Oba njegova starša sta si izbirala mlajše prijatelje in pravi, da je tako izbral tudi sam. Z mlajšimi po duši ali letih je res lažje živeti udobno in neobremenjeno.
3. Telesna aktivnost in intimni odnosi
Poleg tega, da Tucker vsak dan vstane in gre v službo, večkrat na teden tudi telovadi. Za zdravega duha je res pomembno ohranjati zdravo telo – eno brez drugega ne obstaja.
Edina oseba, brez katere Tucker pravi, da ne more živeti, je njegova žena. "Uživajte v družinskem življenju", poziva ljudi. Tako kot njegovi mlajši prijatelji ima tudi on veliko družino in pravi, da resnično uživa v družinskem življenju.
Vir: sensa.story.hr
