Zbrali smo nekaj citatov na temo čustvenega zdravljenja travm in bolečine. Morda vas kakšen motivira, da ne obupate, ko greste skozi proces zdravljenja ran.
Težko je, ko smo sredi bolečine... zelo težko. Pa vendar ne smemo nikoli izgubiti zaupanja, da bomo prav iz te bolečine lahko izjemno zrastli.
1. Če ne boš pozdravil svojih ran, bodo krvavele tudi na ljudi, ki te niso ranili.
2. Vzami si čas, ki ga potrebuješ za čustveno zdravljenje. Zdravi se v svojem tempu. Korak za korakom. Dan za dnem. – Karen Salmansohn
3. Morda so najbolj zdravilne besede, ki jih lahko rečeš drugi sebi: ljubim celotnega tebe.
– Yasmin Mogahed
4. Poslušaj. Ljudje se pričnejo zdraviti tisti trenutek, ko so počutijo slišane.
– Cheryl Richardson
5. Rane, ki jih ne vidiš, najtežje pozdraviš - a prav te so najbolj pomembne.
6. Ko pripoveduješ travmatično zgodbo in ob tem ne čutiš posebnih čustev ter ne jočeš, takrat veš, da si jo pozdravil.
– Karen Salmansohn
7. Zdravljenje ne pomeni, da bolečina ni obstajala. Pomeni, da škoda ne vpliva več na naše življenje.
8. Razrešena travma je dar bogov. ― Peter A. Levine
9. Po travmatični izkušnji gre človeški sistem v stalno stanje nevarnosti, kot da se lahko nevarnost vrne v vsakem trenutku. ― Judith Lewis Herman
10. Če te je nekdo prizadel, si vzami čas, da razumeš njegove travme. Ne počni tega, da najdeš opravičila za njih. Počni to zato, da pomagaš sebi, da pozdraviš svoje bolečine in ne jemlješ osebno tujih bolečin. Ko najdeš sočutje do njih, krepiš sočutje do sebe.
– Karen Salmansohn
11. Daj si čas, da se pozdraviš. Spuščanje bolečine se ne zgodi čez noč. Zgodi se počasi, v majhnih korakih naprej. Pa tudi v korakih nazaj. Bodi nežen in potrpežljiv s seboj. – Karen Salmansohn
12. Si močen. Si bojevnik. Preživel si že glavne bolečine. Travme. Izgube. Izdaje. Strto srce. Preživel boš tudi njihovo zdravljenje. Vse bo postalo boljše. Še boljše kot boljše... – Karen Salmansohn
13. Ljudje rastejo, ko so ljubljeni. Če želiš, da se drugi pozdravijo, jih ljubi - brez posebnih namenov.
14. Najgloblja bolečina ti da moč, da zrasteš v najboljšo verzijo sebe.
Vir: notsalmon.com
- Poglejte si še: Bolečine se prenašajo iz roda v rod, vse dokler jih nekdo ne začuti, zaceli in na to mesto vrne Ljubezen
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
