To je tehnika, ki vam bo pomagala, da se umirite in sprostite.
Akupresura je starodavna tehnika naravnega zdravljenja, ki izvira iz tradicionalne kitajske medicine. Temelji na enakih načelih kot akupunktura, vendar namesto igel uporablja pritisk prstov na specifične točke na telesu, znane kot akupresurne točke. Te točke se nahajajo vzdolž energetskih poti, imenovanih meridiani, ki naj bi povezovali različne dele telesa in omogočali pretok življenjske energije, znane kot "qi" (chi). Kadar je pretok energije blokiran ali neuravnotežen, lahko to vodi do različnih zdravstvenih težav. S pritiskom na akupresurne točke naj bi sprostili te blokade, uravnovesili pretok energije in tako spodbudili telesno in duševno harmonijo.
Preberite si še:
Akupresura se uporablja za lajšanje bolečin, zmanjšanje stresa, izboljšanje prebave, krepitev imunskega sistema ter za zdravljenje številnih drugih zdravstvenih težav, kot so glavoboli, nespečnost, anksioznost in menstrualne težave. Tehnika je primerna za vse starosti in se lahko uporablja kot dopolnilo k drugim oblikam zdravljenja ali kot samostojna terapija. To so točke, ki vam lahko pomagajo pri stresu:
Točka tretjega očesa
Točka Lintang ali "točka tretjega očesa" se nahaja med obrvmi, na sredini čela. Z rahlim in krožnim pritiskom na to področje lahko umirite um in zmanjšate stres. S kazalcem nežno pritisnite na točko in s krožnimi gibi masirajte 1-2 minuti.
Koristi: Lajša tesnobo, izboljšuje koncentracijo in zmanjšuje duševno utrujenost.
Točka nebeška vrata
Točka nebeških vrat se nahaja v zgornjem delu ušesne školjke. Znana je po svojih pomirjevalnih lastnostih in zmanjševanju stresa, zato se pogosto uporablja v akupunkturi. S palcem rahlo pritisnite na zgornji del ušesa in s krožnimi gibi masirajte 1-2 minuti. Za intenzivnejši učinek lahko uporabite tudi konico lasne sponke ali akupunkturno pisalo.
Koristi: Zmanjšanje stresa in tesnobe, izboljšanje spanja in stimulacija živčnega sistema.
Točka na trebuhu
Stres v predelu jeter lahko zmanjšate z uporabo akupresurne točke v predelu trebuha. Morda boste potrebovali pomoč partnerja ali prijatelja, lahko pa poskusite tudi sami. Konice prstov obeh rok položite med popek in dno prsnice. Močan pritisk postopoma izvajamo navznoter in navzgor. Globoko dihajte eno minuto.
Koristi: Omejitev učinkov, ki jih lahko imata frustracija in depresija na jetra; zmanjšuje toksine, ki jih povzroča stres.
Točka Jianjing (GB21)
Ta se nahaja na trapezni mišici, na sredini razdalje med vratom in rameni. Je odlična točka za sproščanje napetosti, nabrane v predelu vratu in ramen. S prsti močno, a udobno pritisnite nanjo in masirajte s krožnimi gibi 1-2 minuti na vsaki strani.
Koristi: Zmanjšanje mišične napetosti, lajšanje glavobolov in zmanjšanje ravni stresa.
Perikardialna točka 6
Perikardialna točka 6 se nahaja na zapestju, tri prste stran od dna dlani. Učinkuje pri lajšanju stresa in tesnobe. S palcem čvrsto pritiskajte na točko 1-2 minuti izmenično.
Koristi: lajša slabost, zmanjšuje tesnobo in izboljšuje kakovost spanja.
Vir: Sensa.mondo.rs
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković