To je živilo, ki po mnenju strokovnjakov izjemno ugodno vpliva na kakovost spanja.
Nekateri strokovnjaki posvečajo posebno pozornost preučevanju hrane in njenega vpliva na telo, zato lahko danes najdemo različna priporočila za zdravje. V zadnjem času je vse večja pozornost namenjena tistim živilom, ki bi jih morali zaužiti tik pred spanjem, da bi izboljšali njegovo kakovost – in eno izmed njih je med.
Njegovo zdravilno moč so poznali že stari Egipčani. Ta je bil stalnica v njihovi medicinski praksi, med drugim pa naj bi ga uporabljali tudi za odganjanje zli duhov. Njegovo pridelavo pa so upodobili tudi na svojih znamenitih poslikavah:
Protimikrobne in protivnetne lastnosti medu so izjemnega pomena za naše telo, znano pa je, da blagodejno vpliva tudi na kožo in lase. Tukaj so 3 razlogi, zakaj je žlica medu pred spanjem res dobra ideja!
1. Izboljša kakovost spanja
Med pomaga uravnavati nastajanje melatonina, hormona, ki je ključen za spanje. Ko uživamo med, naše telo začne sproščati inzulin, ki spodbuja sproščanje triptofana v možganih. Triptofan se nato pretvori v serotonin, ta pa se nato pretvori v melatonin. Ta proces lahko pomaga vzdrževati ustrezen cikel spanja in izboljša kakovost spanja.
2. Pomaga stabilizirati krvni sladkor
Čeprav med vsebuje naravne sladkorje, lahko uživanje medu pred spanjem pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi ponoči. Med zagotavlja stalen vir goriva za možgane vso noč, kar lahko prepreči nenadne spremembe ravni sladkorja v krvi, ki bi lahko motile spanec. To je še posebej uporabno za ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti ali se pogosto zbujajo ponoči.
3. Pozitivno vpliva še na kožo in lase
Med je bogat z antioksidanti, vitamini in minerali, ki so bistveni za ohranjanje zdrave kože in las. Antioksidanti pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki lahko povzročijo poškodbe celic, staranje kože in poškodbe las. Z uživanjem medu pred spanjem telo prejme ta hranila, ki pomagajo pri popravljanju in regeneraciji celic, ima pa tudi naravne antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja in preprečiti akne. Poleg tega vlažilne lastnosti medu pomagajo ohranjati vlago v koži in laseh, zaradi česar so bolj zdravi in sijoči.
Vir: sensa.story.hr in the-past.com
Preberite si še:
- NAJBOLJŠA URA ZA SPANJE: Japonski strokovnjaki ugotovili, koliko spanca v resnici potrebujemo
- Katera GRŠKA BOGINJA ste glede na horoskop?
- Katarina Nagode: "Do pogreba ljudi še pokličemo, potem pa se kar pričakuje, da bo življenje teklo naprej. Resnica pa je..."
Novo na Metroplay: "Svojo otroško igro dajem na papir." | Hana Stupica in Urška Križnik Zupan