Vsi hrepenimo po tem, da bi se dobro počutili, bili uglašeni sami s seboj, pomirjeni in zadovoljni. Večno vprašanje, ki se pri tem postavlja, je, "kako"?
Dejstvo je, da naše dobro počutje, zadovoljstvo in notranji mir niso odvisni od količine denarja na bančnem računu, "popolnega" videza, razkošnega doma, položaja v službi, prav tako nimajo nič skupnega s starostjo, letnim časom, vremenom itn. Zadovoljstvo in notranji mir sta predvsem stanji duha. Preprosto povedano, lahko imate veliko denarja, na zunaj izgledate "popolno", imate sanjsko službo, pa kljub vsemu niste zadovoljni in čutite praznino, nemir.
Hrepenimo po popolnosti, ki pravzaprav sploh ne obstaja in smo zaradi nje pretirano kritični do sebe in drugih - sprašujemo se ali imamo preveč/premalo kilogramov, premajhne/prevelike oči, podočnjake, v sebi skrivamo strahove in se bojimo neuspeha... Kot da nam vedno nekaj manjka. A kaj je tisto "nekaj"? Če se bomo za hip ustavili in razmislili bomo ugotovili, da tisto "nekaj" prihaja iz nas samih in, da smo "popolni" točno takšni kot ta trenutek smo, ne glede na to, kaj družba pričakuje in zahteva od nas.
Vse se začne pri nas samih. Zelo je preprosto: če o sebi mislite lepo, boste lepoto videli tudi okoli sebe. Če verjamete, da se da, potem boste tudi uspeli.
Izstopite iz kolesja dvomov in razpršenih misli
V Dolenjskih Toplicah, kjer je bila narava radodarna z blagodejnostjo za telo in dušo, je okolje nadvse primerno, da prekinemo neskončni krog begajočih misli in preglasnih skrbi, v katerega se vse prevečkrat pustimo ujeti. Treba se je spomniti, da je življenje priložnost za marsikaj, in preprosto skočiti s tega vrtiljaka.
Oddahnite si in okrepite čuječnost
Med oddihom v Termah Dolenjske Toplice lahko obiskujete terapije, meditacije in vadbe, ki krepijo sposobnost osredotočanja na tukaj in zdaj. »V naravi iščemo stik in razvijamo odnos s samim seboj, odnos, ki smo ga v sodobnem hektičnem svetu izgubili nekje na poti iskanja navidezne popolnosti,« razložita terapevtki Katja in Simona. »Pri tem nam pomaga dolenjski gozd, domovanje prelepih smrek. Sprehajamo se po gozdnih poteh in raziskujemo – gozd in sami sebe – s čuječno hojo, z zavedanjem lastnega telesa in prebujanjem čutil.«
Oddih za čuječnost
V Termah Dolenjske Toplice se lahko naučite vsrkavati zdravilno moč narave – gozda, zvokov in vode.
Zaznavanje trenutka z vsemi čutili, brez načrtovanja, ocenjevanja in obsojanja
Čuječnost (mindfulness) razumemo kot zavedanje sedanjega trenutka, odprto in radovedno, brez 'obsojanja'. Ko se naučimo samo opazovati, se prepustiti, se um in čustva umirijo. Takrat se nam lahko odpre drugačen pogled. Slišati je preprosto, a ohraniti čuječnost in osredotočenost je veščina, ki jo je treba vaditi. In s pomočjo strokovnjaka gre lažje.
Gozdna kopel, ki jo včasih imenujejo tudi gozdna terapija ali gozdni selfness, je naravna metoda sproščanja in krepitve organizma. Gozd je odličen vzorec harmonije in sožitja in nam lahko ogromno da – če znamo videti, slišati in čutiti. Zdravilno moč zelenja in zvokov narave dopolnjujejo nevidna energija dreves in hlapljive organske spojine fitoncidi, ki rastlinam pomagajo v obrambi pred škodljivci, na človeka pa delujejo tako, da povečujejo njegovo odpornost in krepijo srčnožilni sistem, spodbujajo prebavo in povečujejo sposobnost pomnjenja in koncentracije.
Zvočna kopel z gongom in tibetanskimi skledami je starodavna terapija za regeneracijo. Glasba ima čudežno moč, za gong pa pravijo, da naj bi imel sploh najmočnejšo energijo. Udarec na gong deluje na vse zvoke okoli nas, in tako se ustvarijo številni sloji neskončnih tonov. Kot bi stali v bližini mogočnega slapa … Vibracije prodirajo v telo in delujejo nanj, odstranjujejo skrbi, um se bistri in postaja kreativen.
Pomagajo tudi smeh in dihalne vaje, čemur pravijo nekateri joga smeha. V naše življenje vnese veliko smeha, radosti, zadovoljstva. Redna vadba joge smeha naredi življenje dokazano bolj pozitivno.
Či gong je starodavna kitajska zdravilna tehnika, sestavljena iz preprostih počasnih gibov, ki spodbujajo kroženje življenjske energije in jo večajo. Z redno vadbo osmih vaj, ki se jih boste naučili v Dolenjskih Toplicah, boste dosegli, da se bo energija po telesu prosto pretakala, in s tem ustvarili energijsko ravnovesje.
Objem termalnih vrelcev v Dolenjskih Toplicah in zdrave jedi, v katerih prevladujejo pridelki z bližnjih kmetij, še dodatno regenerirajo in vračajo moč.
V Termah Dolenjske Toplice boste ob pomoči strokovnjakov osvojili znanja in metode, ki vam bodo v vsakdanjem življenju dragocena pomoč pri umirjanju, premagovanju stisk in osredotočanju na dobro. Naučili se boste stkati vezi z naravo in bolj uglašeno doživljati sebe in okolje.
Terme Dolenjske Toplice | 08 20 50 300 | booking@terme-krka.eu | www.terme-krka.si
