Ta filozofija je bila popularna v 90-ih.
Dieto na podlagi krvnih skupin je leta 1996 populariziral dr. Peter D'Adamo v svoji knjigi "Eat Right 4 Your Type." V njej trdi, da vsaka krvna skupina predstavlja genetske lastnosti naših prednikov, vključno s tem, na kateri prehrani so se razvili.
POMEMBNO! Pri tem je potrebno poudariti, da ni nikakršnih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali prednosti diete po krvnih skupinah. Leta 2013 so raziskovalci pregledali vso obstoječo medicinsko literaturo na to temo (skupaj 1.415 referenc) in niso našli študij, ki bi pokazale, da dieta po krvnih skupinah deluje. D'Adamova ideja je bila postavljena pod vprašaj.
Pa si vseeno kot zanimivost poglejmo, kaj je sam zagovarjal. Ljudi je razdelil na:
- Tip A, znan kot agrarni, naj bi se osredotočil na pretežno vegetarijansko prehrano, brez mlečnih izdelkov.
- Tip B, znan kot nomadski, naj bi se osredotočil na prehrano, bogato z mlečnimi izdelki.
- Tip AB, znan kot enigma, naj bi se osredotočil na mešanico diet tipa A in B.
- Tip 0, znan kot lovski, naj bi bil najstarejša krvna skupina, največji poudarek pa naj bi namenil prehrani, bogati z živalskimi beljakovinami.
Krvna skupina A
- sojino mleko
- jajca
- ghee
- brokoli
- korenček
- koromač
- ohrovt
- buča
- marelice
- borovnice
- češnje
- grenivke
- ananas
- rjava riževa moka
- ovsena moka
- tofu
- tempeh
- polenovka
- puran
Krvna skupina B
- pesa
- brokoli
- korenček
- kravje mleko
- sveži sir
- kozji sir
- mozzarella
- jogurt
- leča
- pirin kruh
- ovseni kruh
- mandlji
- paprika
- brusnice
- grozdje
- jajčevec
- jagnjetina
- divjad
Krvna skupina AB
- lubenica
- cvetača
- pastinak
- česen
- fige
- jajca
- kozje mleko
- jogurt
- mozzarella
- arašidovo maslo
- leča
- oreški
- tofu
- curry
- rdeče vino
- puran
- polenovka
- jagnjetina
- pesa
Krvna skupina 0
- govedina
- jagnjetina
- ribe
- perutnina
- ohrovt
- čebula
- špinača
- banane
- sladki krompir
- feta sir
- mandlji
- ingverjev čaj
- jajca
- maslo
- sir
- artičoke
- mango
- peteršilj
- olivno olje
- lanena semena
* Preden se odločite za upoštevanje teh prehranskih smernic, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom.
Vir: Sensa.mondo.rs in healthline.com
- Preberite si še: Kaj krvna skupina pove o vašem ZNAČAJU?
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
