Mogoče pa ni tako slabo, kot si mislite.
Kaj bi se zgodilo, če bi odstranili misel »anksioznosti« in se zgolj osredotočili – brez predsodkov – na utripajoče občutke v trebuhu?
Kaj bi se zgodilo, če bi za trenutek pozabili na besedo »osamljen« in samo pustili, da v polnosti začutite težek občutek v predelu srca?
Kaj bi se zgodilo, če bi iz glave za trenutek izbrisali koncept »bolan«, »pokvarjen« ali »napačen« in bi samo z zanimanjem opazovali zategujoč občutek v grlu, pritiskajoč občutek v glavi ali bolečine v ramenih?
Kaj bi se zgodilo, če bi prenehali iskati rešitve in preverili, kaj je v resnici sploh problem?
Izstopite iz te naporne zgodbe, ki si jo vsak dan pripovedujete. Izstopite iz prepričanja, da je nekaj narobe z vami, da je se morate nujno popraviti, pozdraviti ali spremeniti.
Približajte se sebi. Pristopite z zanimanjem in ljubeznijo, brez predsodkov in predpostavk. Predajte svoje zavedanje enemu samemu trenutku življenja.
Mogoče pa ni tako slabo, kot si mislite.
Prirejeno po: Jeff Foster
- Preberite si še: Depresija ni bolezen uma, ni "v glavi", ampak je bolezen srca
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
