Se bojite strel in grmenja? Občutite izrazito nelagodje takrat, ko je napovedana nevihta?
Astrafobija je izraz, s katerim opisujemo strah pred strelami, grmenjem in nevihtami. Številni mislijo, da je omenjena fobija prisotna le pri otrokih, a psihologi opozarjajo, da imajo tudi odrasli strah pred nevihtami in da lahko ravno ta strah močno vpliva na samo kakovost življenja.
Zakaj pride do astrafobije?
Strah je lahko nagonski; evolucijsko gledano je smiselno, da se želimo izogniti nevihti, saj ta lahko predstavlja nevarnost.
Drugi vzrok astrafobije je lahko travmatična izkušnja. Oseba, ki je imela neprijetno izkušnjo z nevihtami, se lahko kasneje takih vremenskih pojavov boji.
Izkazalo se je tudi, da se neviht bojijo ljudje z avtizmom in tisti, ki imajo težave s senzoriko (ljudje, ki so bolj občutljivi na zvok in/ali svetlobo).
Kakor vsaka fobija, pa se tudi ta pogosto pojavlja pri posameznikih, ki v otroštvu niso prejemali ustrezne čustvene podpore takrat, ko jih je bilo strah. Tako so se njihovi strahovi skozi leta še dodatno stopnjevali in krepili.
Znaki astrafobije
Astrafobija lahko bistveno vpliva na življenje človeka. Nekdo pogosto pretirano spremlja vremensko napoved in skladno z njo prilagaja svoj vsakdan. Če je denimo napovedana nevihta, bo človek z astrafobijo naredil vse, da je v času nevihte lahko doma oziroma nekje, kjer bo lahko v miru izrazil svoj strah.
Posamezniki, ki imajo astrafobijo, lahko v času grmenja, bliskanja in neviht opazijo naslednje simptome:
- Bolečina v prsnem košu;
- Telesna otopelost;
- Slabost;
- Povišan srčni utrip;
- Pospešeno znojenje;
- Obsesivna želja po spremljanju nevihte.
Kako si lahko pomagate?
Dobra novica je, da je tudi strah pred nevihtami možno odpraviti. Kot zelo učinkovita se je izkazala kognitivno vedenjska terapija, a je pri tem ključno, da izbiramo izkušenega in ustrezno usposobljenega terapevta.
Tudi druge oblike psihoterapije so lahko koristne, a še vedno velja pravilo, da je potrebno izbrati pravega strokovnjaka.
Pri pomiritvi vam pa sicer lahko pomagajo tudi dihalne in sprostitvene tehnike.
Psihologi svetujejo, da se osebe z astrafobijo izogibajo nenehnemu spremljanju vremena, saj lahko s tem privedejo do še dodatne tesnobe. Obenem je dobro, če take osebe lahko poiščejo podporo bližnjih in se pogovorijo o svojih občutkih.
Morda se vam zdi, da svojega strahu ne boste nikoli premagali, a strokovnjaki so optimistični; kakor vsako fobijo, lahko premagamo tudi astrafobijo, če le imamo dovolj motivacije in želje po rasti.
Prirejeno po: psycom.net
- Preberite si še: Kakšen je duhovni pomen neurja s točo?
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
