Kaj storiti, ko občutite ljubosumje?

Sprejmite svoja čustva

V kolikor ignorirate svoje občutke, bodo ti postajali vedno večji do stopnje, ko jih ne boste več zmogli kontrolirati. Bodite pozorni na to, kar čutite, svoje občutke ozavestite in jih sprejmite. Karkoli občutite, je sprejemljivo.

Izogibajte se ustvarjanju zgodb

Se vam kdaj zgodi, da si zaradi ljubosumja v svoji glavi ustvarite neresnično zgodbo o svojih bližnjih in sklepate prehitre zaključke? Te zgodbe vas spravijo v slabo voljo in slabšajo vaše odnose, saj zaradi njih težje prisluhnete drugim. Izogibajte se ustvarjanju zgodb in vsa nesoglasja razčistite z jasno komunikacijo.

Prepoznajte sprožilce

Bodite pozorni na trenutke, ki sprožijo vaše ljubosumje. Gre morda za določeno osebo, besedo, okolje v katerem ste? S tem, ko razumete sprožilce, tudi lažje razumete, kdaj in zakaj obstaja nevarnost ljubosumja.

Naučite se deliti

Sprejmite dejstvo, da je na svetu dovolj prostora za vse. Nekdo vas ima lahko rad, a obenem uživa tudi v družbi drugih ljudi. V službi ste lahko uspešni, a je lahko uspešen tudi vaš sodelavec. To, da nekdo drug nekaj dobi, še ne pomeni, da ste vi za to prikrajšani.

Prenehajte s primerjanjem

Vsak človek je drugačen, zato je kakršnokoli primerjanje nesmiselno. Izogibajte se primerjanju z drugimi ljudmi. Osredotočite se nase, na svoje poslanstvo, občutke in vizijo. S tem, ko se osredotočate na svojo rast, nimate niti časa za primerjanje z drugimi. In če ste ljubosumni na nekoga, usmerite to energijo v to, da tudi vi dosežete to, kar si želite. 

• Preberite tudi: Praktična vaja za zdravljenje ranjenega otroka v sebi

Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja