Vsak teden ne moremo na daljše počitnice, zato pa se lahko odpravimo na mini oddih kar v službi.
Ta se začne tako, da zaprete vrata svoje pisarne, umaknete telefon ter se sprostite na stolu. Nato zaprite oči in globoko zadihajte. Ko se umirite, si v misli prikličite svoj najljubši počitniški kraj in ga vizualizirajte. Podoživite barve, prisluhnite zvokom in se predajte občutkom, ki jih ta poseben kraj budi.
Po le nekaj minutah tega miselnega pobega se boste počutili malce napolnjeni, bolj umirjeni in pripravljene na preostanek dneva, ki je pred vami.
Lahko si recimo predstavljate, kako stopate čez planinski travnik. Vizualizirajte si, kako z nogami stopate po rosni travi in uživate v krasoti gora. V ozadju slišite šumenje vode iz slapu in si zamišljate, kako dišijo rože, ki cvetijo po travniku.
Naš um ima izjemen vpliv na telo. Podzavest ne razlikuje med resnično podobo ter podobo, ki si jo predstavljamo. Tako ob takšni vizualizaciji verjame, da smo vzeli kratek odmor od naše vsakdanje rutine, in sproži vrsto procesov, ki imajo na naše telo čudoviti učinek mini počitnic.
Enako velja tudi obratno: če razmišljamo o neprijetnih situacijah, lahko to vpliva na nas enako, kakor če bi se te situacije odvijale. Zato je pomembno, da se občasno v dnevu zavestno obdamo z dobrimi mislimi in si privoščimo tudi kakšen "oddih".
Prirejeno po: Robin Sharma
- Preberite si še: Dokler žensk ne bomo razbremenili, naša družba ne more napredovati
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
