Kako ustvariti samozaščitno energijsko polje (po navodilih zdravilke)

Ko smo v težki situaciji, lahko naredimo korak nazaj, da si razjasnimo naš osebni prostor in določimo mejo. Ali pa se odločimo narediti premor, da si damo nekaj potrebnega prostora za dihanje, nekaj časa, da se ponovno osredotočimo.

To težje naredijo tisti, katerih meje so bile v preteklosti kršene zaradi travme, kar za seboj potegne večjo občutljivost. Hkrati so morda mnenja, da si tega ne zaslužijo zaradi zavajajočih možganskih sporočil, ki so se jih priučili zgodaj v otroštvo.

Naučiti se ljubiti samega sebe je lahko prvi korak k povrnitvi občutka osebnega prostora in določanju meja.

Močno integriran občutek samega sebe je bistvenega pomena za zdravje – fizično, mentalno, čustveno in duhovno. To je zdrav občutek sebe, ki se razlikuje od zaverovanosti vase ali egocentričnosti.

Ustvarjanje zaščitnega polja

Eden preprostejših načinov, da se redno počutite močne in bolj zaščitene, je vizualizacija zaščitnega mehurčka okoli sebe. To je preprosta vaja, ki jo lahko izvajate vsak dan.

V svoji knjigi Heal Yourself with Qigong je akupunkturistka in zdravilka Suzanne B. Friedman delila naslednje korake za ustvarjanje energijskega mehurčka za zaščito:

1. Lahko stojite ali sedite (vzravnano na stolu, z rokami položenimi na stegna in z dlanmi, obrnjenimi navzgor).  
2. Zaprite oči in upočasnite dihanje. Občutite sprostitev celega telesa.  
3. V mislih si predstavljajte mehurček ali energijsko polje okoli svojega telesa. Vzemite si toliko časa, da v mislih ustvarite debel obroč, ki vas povsem objame. Vizualizirajte in 'glejte' obliko, barvo in velikost mehurčka.  
4. Ko se jasno vidite obdanega z mehurčkom, se spomnite časa ali izkušnje, ko ste se počutili posebej močne, umirjene ali suverene.  
5. Naj ta občutek izteče iz vašega telesa, da napolni ves mehurček. Za to si vzemite minuto ali dve. Morda ima občutek barvo ali kakšno drugo kakovost, ki jo lahko zaznate in s katero se lahko napolni mehurček.  
6. Ko napolnite svoj mehurček, si vzemite še trenutek ali dva, da ga dobro vidite in občutite okoli sebe.  
7. Po zaključku meditacije nekajkrat globoko vdihnite.

Vaše sluznice, vključno s tistimi v vašem prebavnem traktu in drugih notranjih organih, so prav tako del vaše meje pred tujimi vsiljivci, kot so virusi, bakterije in drugi mikroorganizmi. Če želite, si lahko svoje sluznice predstavljate kot zdrave, močne in popolnoma zaščitne.

Vašo zaščitno polje bo morda potrebovalo dodatno spodbudo tekom dneva, še posebno, če ste soočeni s posebej težko ali zahtevno situacijo. Ko se to zgodi, si vzemite trenutek, da ozavestite svoj mehurček in ga ponovno napolnite z lastnim občutkom varnosti, moči, moči in umirjenosti.

Povzeto po Allways Well Within.

Preberite si tudi:

• Vizualizacija za tiste, ki imajo občutek MANJVREDNOSTI in za POMIRITEV
• 3 preproste navade NIKOLE TESLE, ki lahko okrepijo vašo PSIHIČNO MOČ