Kako uravnotežiti čakre s premišljeno prehrano?
Ste že kdaj slišali rek, da smo to, kar jemo? Kar vnašamo v svoje telo močno vpliva na to, kako se počutimo, kako razmišljamo in kako naše telo deluje. Zato je ravno hrana lahko eden najboljših naravnih zdravilcev, če jo znamo pravilno "uporabljati".
Če imate simptome, ki kažejo na to, da so vaše čakre neuravnovešene, si lahko pomagate s spodnjim seznamom živil, ki pomagajo podpreti vsako izmed čaker.
HRANA ZA KORENSKO ČAKRO
Korenska čakra predstavlja naš temelj in ozemljitev. Če jo želite uravnotežiti, pomislite na rdečo barvo – rdeča jabolka, pesa, paradižnik, granatna jabolka, jagode, maline … Svoji prehrani dodajte tudi korenasto zelenjavo. Korenovke rastejo pod zemljo, absorbirajo veliko količino vitaminov in hranil iz zemlje ter so bogate s folatom, vitaminom C, antioksidanti in beta karotenom. Najbolj zdrava korenasta zelenjava vključuje sladki krompir, korenje, repo, peso, česen, pastinak, čebulo, ingver in kurkumo.
Za to čakro so izjemno pomembne tudi beljakovine. V svojo prehrano vključite živila, bogata z beljakovinami, kot so jajca, fižol, oreščki in pusto meso, hkrati pa še začimbe, kot so paprika, kajenska paprika in hren.
HRANA ZA SAKRALNO ČAKRO
Sakralna čakra, ki se nahaja v spodnjem delu trebuha, predstavlja ustvarjalnost, strast, intimnost in povezanost. Uravnotežite jo lahko predvsem z oranžno hrano. Pomislite na korenje, mango, pomaranče, pomarančno papriko, breskve, marelice, sladki krompir …
Živila, bogata z omega-3, kot je losos, prav tako dobro delujejo pri uravnovešanju te čakre. Oreščki in semena, kot so mandlji, orehi in sezamova in lanena semena, zagotavljajo dodatne omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo pri zdravju srca in ožilja ter zmanjšujejo vnetja. Nanjo blagodejno vpliva tudi kokos in začimbe, kot je cimet. Ker je element te čakre voda, poskrbite za dobro hidracijo in pijte veliko vode, kokosove vode ali zeliščnih čajev.
HRANA ZA SOLARNO ČAKRO
Čakra solarnega pleksusa, ki se nahaja v zgornjem delu trebuha, predstavlja lastno vrednost, samozavest in moč transformacije. Ko gre za uravnoteženje, je najmočnejša rumena hrana, kot so banane, ananas, koruza, limone in rumeni kari. Hkrati je rumena barva tudi naravni izboljševalec razpoloženja. To čakro nahranite tudi s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in polnozrnatimi žiti, kot so oves, rjavi riž, pira, rž, fižol in kaljena žita. Ta živila zagotavljajo ključne vlaknine in bolj trajnostno raven energije.
HRANA ZA SRČNO ČAKRO
Srčna čakra, ki se nahaja na sredini prsnega koša, predstavlja ljubezen, odpuščanje, notranji mir in veselje. Uravnotežite srčno čakro z zeleno, surovo hrano. Organsko zelenje lahko zelo pomaga pri energiji in stresu ter našemu telesu zagotovi polnovredna, uravnotežena hranila. Popijte svež zeleni sok, pripravite si solato ali začnite dan z zelenim smutijem. Kot vemo, sta še posebej zdravi listnata zelenjava in križnice. Pripravite si hrano kot je ohrovt, brokoli, špinača, blitva, regrat, peteršilj, zelena, kumare, bučke, matcha, zeleni čaj, avokado, limeta, meta, grah, kivi, spirulina, zelena jabolka itd.
HRANA ZA GRLENO ČAKRO
Grlena čakra predstavlja komunikacijo in izražanje. Uravnotežite jo lahko z modro hrano. Borovnice in robide so še posebej dober vir vlaknin, antioksidantov in vitaminov. Privoščite si tekočine, kot so kokosova voda ter zeliščni čaji ter jim dodajte surovi med in limone. Poleg tehha nanjo zdravilno vpliva tudi sadje, ki raste na drevesih, kot so jabolka, hruške in slive.
HRANA ZA ČAKRO TRETJGA OČESA
Čakra tretjega očesa predstavlja domišljijo, inteligenco in zaupanje. Za uravnoteženje te čakre najbolje deluje hrana, kot je grozdje, vijolični ohrovt, borovnice, vijolično zelje, jajčevci in vijolično korenje. Zdravilni učinek ima tudi kakav, ki je bogat s flavonoidi in povečuje raven serotonina, kar pomaga pri lajšanju stresa in vnetij. Vse to lahko pomaga očistiti preobremenjeni um in pomaga pri boljši osredotočenosti in jasnosti.
HRANA ZA KRONSKO ČAKRO
Kronska čakra, ki se nahaja na vrhu glave, predstavlja enost, duhovnost in povezanost. Ta čakra se bolj kot na hrano osredotoča na post in razstrupljanje ter na duhovni vidik našega telesa in uma. Razstrupljanje lahko pomaga našemu telesu izločiti toksine, poveča našo energijo in zbistri um. Poleg tega sta meditacija in joga sta odličen način za krepitev in zdravljenje kronske čakre. Meditacijska zelišča ali eterična olja, kot so žajbelj, sivka, sveto kadilo in brin čudovito delujejo pri uravnovešanju te čakre.
Povzeto po: www.parsnipsandpastries.com
- Preberite si še: Zaradi DNK testa se mu je življenje sesulo na koščke
- in Na nebu bo prišlo do redke poravnave 6 planetov! Kdaj jo bomo lahko videli?