Strokovnjaki razkrivajo, koliko dni letnega dopusta zares potrebujemo
Kdaj greste na dopust? To je verjetno najpogostejše vprašanje, ki ga slišite v teh dneh. Nekateri so v tem času že na plaži, daleč od pisarne, službe in obveznosti, drugi pa še odštevajo dneve do dopusta. Strokovnjaki so ugotovili, koliko dni počitka potrebujemo in kakšne koristi ima počitek za naše telo.
Psihologi svetujejo, da dela in nedokončanih nalog iz službe nikoli ne jemljite na dopust. Če bi zaposlene vprašali, koliko dopusta potrebujejo, da si popolnoma napolnijo baterije, bi marsikdo rekel, da bi bilo za popolno sprostitev potrebno najmanj tri tedne.
Strokovnjaki, ki se ukvarjajo z medicino dela, pravijo, da sta vsaj dva tedna dopusta idealna, ugotavljajo pa, da je ena stvar še pomembnejša od tega, koliko časa preživimo na letnem dopustu. Kaj je to, se sprašujete? Sprememba v vsakodnevnem tempu življenja.
Če boste tudi skozi dopust ohranjali isti tempo kot sicer, po možnosti postorili še nekatere službene obveznosti na daljavo ali pretirano razmišljali o službi, ta dopust zagotovo ne bo tako koristen, kot sicer. Najpomembnejša komponenta je torej sposobnost odklopa od obveznosti in to, da si resnično vzamete nekaj časa, da svojemu telesu privoščite nego in počitek.
Če se dobro spočijete, boste ob vrnitvi v službo bolj produktivni, saj se med dopustom izboljša spanec, vaše telo se sprosti, prav tako pa se izboljša tudi vaše psihično stanje in zmanjša raven stresa. Pomembno je tudi, da ta dopust redno koristite, kar ima pozitivne učinke tudi za delodajalce, saj so ob rednem koriščenju dopustov njihovi zaposleni bolj zvesti svoji službi.
Vir: stil.kurir.rs/n1info.rs
- Katero BABICO imajo otroci običajno raje? Po očetovi ali po mamini strani?
- POLNA LUNA v KOZOROGU: Konec ene zgodbe in začetek nove
Novo na Metroplay: Ninna Kozorog prekinila molk | N1 podkast s Suzano Lovec