Datlji so idealen sadež, ko se želite »očistiti« industrijskih sladkarij.
Vsakič, ko začutite željo po sladkorju, jo lahko potešite tako, da si privoščite ta slasten sadež. Datlji veljajo za superživilo in so povrhu vsega še izjemno okusni in sladki, zato so lahko tudi osnova za presno in zdravo pecivo.
Njegove zdravstvene koristi so zelo obsežne in to je najpomembnejših 8:
1. Bogati so z železom
Datlji so odličen vir tega pomembnega minerala, zato jih priporočajo nosečnicam, otrokom in ljudem s slabokrvnostjo.
2. Preprečujejo drisko
Datlji so bogati s kalijem, ki olajša delovanje črevesja in spodbuja razvoj dobrih bakterij.
3. Preprečujejo zaprtje
Poleg tega, da datlji preprečujejo drisko, rešujejo tudi težave z zaprtjem.
4. Pomagajo ohranjati vitko linijo
Če želite preprečiti kopičenje maščobnih oblog, poskusite vsak dan na prazen želodec pojesti nekaj datljev, pišejo na portalu Healthy Definition. Pazite pa, da z njimi ne pretiravate, saj vseeno vsebujejo veliko naravnih sladkorjev.
5. Uravnavajo holesterol
Datlji dokazano stabilizirajo raven holesterola, čistijo krvne žile in imajo moč preprečevanja nastajanja krvnih strdkov.
6. Krepijo srce
Redno uživanje datljev preprečuje aterosklerozo, ki je glavni povzročitelj srčnih infarktov.
7. Uravnavajo krvni tlak
Če imate hipertenzijo, lahko brez skrbi uživate datlje, saj ne vsebujejo natrija in so bogati s kalijem. Prav tako 6 datljev vsebuje skoraj 80 mg magnezija, ki je zelo pomemben za zdrav pretok krvi.
8. Preprečujejo možgansko kap
Zahvaljujoč kaliju, ki ga vsebujejo, lahko datlji, če jih redno uživate, pomagajo preprečevati tudi možgansko kap.
Vir: stil.kurir.rs
- Preberite si še: Samo tisti, ki imajo visok IQ, lahko opazijo drugo številko v manj kot 12 sekundah
- in Ruski psiholog trdi, da je za srečo v zakonu ključna 1 stvar
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković