Dobri romani, tople juhe, mehke blazine in odeje v rdečem. Veliko je stvari, ki ogrejejo naše telo in dušo.
1. Tople misli
Že naše misli nam lahko pomagajo, da se pogrejemo! Naše telo je narejeno tako, da ga lahko že s pravilnimi mislimi ogrejemo. To se lahko zgodi že pri branju ljubezenskega romana ali razmišljanju o stvareh ali ljudeh, ki nas osrečujejo in nam, kot pravijo, "pogrejejo srce".
2. Tople blazine oz. termofor
Če ste zmrzljiv tip človeka in se nikakor ne morete ogreti, potem je blazina oz. termofor, ki ga napolnite s toplo vodo, kot nalašč za vas. Še posebej, če je blazina mehka – iz volne ali flisa, je dotik še toliko bolj prijeten in topel.
- Poglejte si še: 6 budističnih pravil
3. Čiščenje stanovanja
Če nas zebe in se nam zdi, da moramo doma še veliko pospraviti, potem ni boljšega kot čiščenje. Sesanje, pometanje, brisanje prahu, pospravljanje omare, kopalnice … Odlična telovadba, ki ogreje in da vidne rezultate.
4. Zelenjavne juhice
Najbolje, da eksperimentirate z različno zelenjavo (najbolj pogreje koleraba, zelje, repa). Popražite por ali čebulo, dodajte poljubno zelenjavo, jušno začimbo, himalajsko sol. Dodate lahko tudi ajdovo ali proseno kašo, koruzni zdrob, ki prav tako pogrejejo. Skratka, ustvarjajte!
5. Pekoče začimbe
Čili, poper, cimet, klinčki, kumina, kardamom, kurkuma in ingver so začimbe, ki nas vsekakor ogrejejo in so pozimi, ko je mraz, zelo dobrodošle. Lahko jih dodajamo različnim jedem, juham, enolončnicam … Ingver pa je dober tudi, če iz njega skuhamo čaj ter mu dodamo med, ki prav tako pogreje telo.
6. Rokavice in kape
Naše roke so praviloma za devet stopinj bolj hladne od preostalega telesa. Zato se tudi bolje počutimo, če imamo pozimi roke v rokavicah. Veliko toplote dobimo tudi skozi glavo, a lasje niso dovolj velika zaščita. Zato kape in klobuki niso odveč.
7. Nič pomaranč!
Sadje iz toplih krajev ima hladilen učinek. Banane, mandarine, pomaranče, ananas – vse to ni priporočljivo, če se želite ogreti. Le topla limonada lahko ogreje naše telo.
8. Minerali
Ko je mraz, potrebuje naše telo več mineralov, da se lahko ponovno segreje. Železo pospešuje presnovo. Potrebujemo tudi več kalcija in soli, da se lahko ogreje naš organizem.
9. Mehke nogavičke
Tople nogavičke, kakršne je včasih pletla stara mama, so idealne za vse, ki jih vedno zebe in imajo mrzle noge.
10. Kopel za noge
Od nekdaj velja, da je topla kopel za noge idealna, ko se želimo ogreti. Voda, ki jo nalijete v posodo, naj ima 33 stopinj. V njej noge namakajte od dve do tri minute in potem dodajte še malce bolj vročo vodo. Temperatura lahko naraste do 45 stopinj. Po 10 minutah oziroma po tem, ko ste se že ogreli, noge dobro obrišite z brisačo in jih zavijte v suho brisačo ter počivajte pol ure.
11. Zeliščni čaji
Po ajurvedi sta pelin in rožmarin idealna, če želimo ogreti organizem. Zavrite vodo in si skuhajte čaj.
12. Sproščanje
Poleg gibanja je tudi sproščanje odličen način za boj proti mrazu. Mišice morajo biti namreč sproščene, da se dobro ogrejejo. Zato je treba poskrbeti tudi za sproščanje.
13. Savna
Verjetno vas ne bo nič tako pogrelo in pregrelo kot obisk savne, ki bo poskrbela tudi, da očistite telo in se sprostite.
14. Rdeča barva!
Dokazano je, da rdeča barva greje. Torej: rdeče stene, rdeče odeje, blazine … In temperatura v sobi bo višja za stopinjo ali dve.
