Vabljeni na 3-tedenski skupinski spletni izziv, ki temelji na svetovno priznanem pristopu NVC komunikacije in dihalnih tehnikah za boljše počutje.
Datum začetka izziva je: ponedeljek, 10. marec 2025
"Verjamem, da lahko načela in tehnike nenasilne komunikacije dobesedno spremenijo svet, še pomembneje pa je, da lahko izboljšajo kakovost vašega življenja – v odnosih z zakoncem, otroki, sosedi, sodelavci in vsemi, s katerimi stopite v stik. Ne morem jih dovolj priporočiti."
– Jack Canfield, avtor serije Chicken Soup for the Soul
Kako tečaj poteka?
Tečaj izvajate tri zaporedne tedne (vsak dan približno 20 min) samostojno preko spleta, poleg tega pa se v tem času 3-krat srečamo v živo preko aplikacije ZOOM. Vsak teden enkrat!
Tečaj vsebuje:
Dnevne video lekcije:
Vsak dan prejmete dostop do video lekcije, dolge od 3 do največ 25 minut. Te lekcije si lahko ogledate v svojem ritmu in času.
Dnevne praktične vaje:
Po vsaki lekciji boste povabljeni, da izvedete določeno komunikacijsko ali dihalno vajo, prav tako boste povabljeni k rednemu pisanju dnevnika. Priporočamo, da si vsak dan vzamete 10 do 25 minut za te aktivnosti.
Tedenska srečanja v živo preko Zooma:
V treh tednih se bomo trikrat srečali v živo preko Zooma. Na teh srečanjih boste lahko postavljali vprašanja in izvedli bomo dodatne vaje komunikacije in dihalne tehnike.
Srečanja bodo potekala od 18h do 19:30h v naslednjih terminih (četrtki):
Teden 1: 13 marec 2025
Teden 2: 20 marec 2025
Teden 3: 27 marec 2025
Srečanja preko zooma bodo posneta in boste lahko prejeli posnetke srečanj tudi v primeru, če se jih ne boste uspeli udeležiti v živo!
Kaj se boste naučili?
Okrepili boste svoje znanje iz komunikacije s pomočjo treh osnovnih stebrov:
- Jasno in avtentično izražanje ter postavljanje mej v komunikaciji
- Veščine aktivnega empatičnega poslušanja (za poglabljanje stika z drugo osebo)
- Učenje čustvene inteligence ter preobražanja težkih čustev in stresa s pomočjo izbranih dihalnih tehnik
Ostale tematike 3 tedenskega spletnega tečaja:
-Kako lahko s pomočjo poslušanja vodimo pogovor
-Veščine poslušanja za poglabljanje medsebojnega stika
-Soočanje z napadalno komunikacijo in kako lahko preprečimo nastanek konflikta
-Veščine skaterimi si lahko pomagamo navigirati skozi težaven konflikt
-Vzorci poslušanja, ki vodijo v razdor oz. k večji povezanosti
-4 koraki izražanja, ki povečujejo jasnost in odpravljajo šume v komunikaciji
-Kako aktivno ustvariti prostor v katerem smo lahko slišani s strani druge osebe
-Vrste prošenj in njihova učinkovita implementacija ter postavljanje mej v komunikaciji
-V katerih primerih povzdigovanje glasu lahko doprinese h globljemu stiku s sogovornikom?
-Podajanje povratne informacije brez obtoževanja
-Dihalne tehnike in vaje za preobražanje in sproščanje stresa in napetosti
-Predpriprava na zahtevno komunikacijo
-Kako ohraniti mir med stresnim pogovorom (da ne pride do izgube živcev, čustvenih izpadov…)
-Izgradnja notranje kapacitete za soočanje s stresnim okoljem in konflikti
-Praktične vaje za ohranjanje miru v odnosu do napadalne komunikacije
-Komunikacijske veščine za delo s skupinam
-Preobražanje nepodpornih mišljenjskih vzorcev in prepričanj
