Mateja Kodermac, somatska terapevtka in certificirana Feldenkrais učiteljica, vas vabi na brezplačne odprte ure, ki se jih lahko udeležite ta teden!
Ste se kdaj vprašali, kako večja povezanost s telesom in prisotnost v sebi vplivata na vaše doživljanje, misli in čustva? Kako naše mentalno in čustveno stanje odsevata v drži, načinu gibanja in delovanja?
Kako bi bilo, če bi se gibali lahkotneje, bolj svobodo in brez nepotrebnega napora?
Lekcije Ozaveščanja skozi gib nas popeljejo nazaj na pot naravnega učenja in neskončnih zmožnosti. Ta pot nas vodi k večji svobodi in pristnosti – ter vrača zaupanje vase in v telo.
Pridružite se brezplačnim odprtim uram v januarju - PRIJAVA.
ODPRTE URE bodo potekale:
Na spletu (platforma Zoom) - vsaka lekcija bo tematsko drugačna:
PONEDELJEK, 20. januar: 19:30 Ozaveščanje skozi gib
(izkustvena lekcija - razbremenitev, 50 min)
TOREK, 21. januar: 8:00 Ozaveščanje skozi gib
(izkustvena lekcija - stabilnost, 50 min)
SREDA, 22. januar: 19:30 Ozaveščanje skozi gib
(izkustvena lekcija - ljubeča pozornost in spoprijateljevanje s telesom, 50 min)
PETEK, 24. januar: 19:00 Modrost zavestnega giba
(pogovor o metodi Feldenkrais in krajša izkustvena lekcija, Mateja Kodermac in Mateja Pate, 90 min)
SOBOTA, 25. januar: 9:30 Ozaveščanje skozi gib in ples - “več prostora za dih, več prostora zame”
(metoda Feldenkrais in svobodni ples, 90 min)
V živo v Novi Gorici:
TOREK, 21. januar ob 18:00 Ozaveščanje skozi gib
(izkustvena lekcija - razbremenitev, Medicinski center VID)
Kaj so lekcije Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais?
Gre za čuječe gibalno-raziskovalne lekcije, ki močno okrepijo našo prisotnost in stik s telesom. Dobra utelešenost je nujen pogoj za učinkovito regulacijo živčnega sistema in vpliva na čustveno, mentalno in fizično ravnovesje ter na počutje.
S počasnimi gibi in usmerjeno pozornostjo raziskujemo svoje gibanje in delovanje - prepoznavamo navade, ki ustvarjajo napetosti, neudobje ali bolečino ter odkrivamo nove možnosti, ki nas peljejo k več lahkotnosti, udobja, stabilnosti in svobode.
Metoda Feldenkrais temelji na predpostavki psihofizične povezanosti, enosti telesa in uma. Naši mentalni in čustveni vzorci so neločljivo povezani z držo, mišičnim tonom ter načinom gibanja. Učinki takšnega načina dela so večplastni in zaznavni tako na fizični kot na psihični ravni.
Zakaj se udeležiti?
Lekcije Ozaveščanja skozi gib spodbujajo:
Svobodno in sproščeno gibanje – izboljšajte svojo držo, ravnotežje in koordinacijo.
Blaženje posledic stresa – uravnovesite delovanje živčnega sistema in okrepite svojo notranjo stabilnost.
Več radovednosti in ustvarjalnosti – odprite nove možnosti za gibanje in delovanje.
Blaženje bolečin in boljšo regeneracijo – podpora pri okrevanju po poškodbah, dolgotrajnem stresu in izgorelosti.
Več samozavesti in umirjenosti – izboljšajte povezavo s telesom in temeljnim zaupanjem vase.
Podpora osebni rasti – lekcije so izvrstna dopolnitev psihoterapiji ali drugim somatskim terapevtskim pristopom.
PRIJAVA na odprte ure.
Po končanih odprtih urah se program nadaljuje v sklopu 12-tedenskega zimsko-pomladnega semestra.
Lekcije vodi Mateja Kodermac, somatska terapevtka, certificirana Feldenkrais učiteljica z bogatimi izkušnjami pri delu s celostnimi somatskimi pristopi.
Več na: matejakodermac.si
