Za tiste, ki se ponoči potijo, se spanje brez oblačil morda zdi samoumevno: manj oblačil pomeni manj toplote, kajne? Vendar pa izkušnje strokovnjakov kažejo, da to ne drži nujno.
Spanje brez pižame je sicer lahko koristno za nekatere, vendar se lahko za druge izkaže za neprijetno ali celo škodljivo. Obstajajo boljši načini za uravnavanje telesne temperature kot zgolj zavračanje pižame – oblačila namreč vplivajo tudi na druge vidike vašega zdravja.
Trije glavni razlogi, zakaj spanje brez pižame morda ni dobra ideja
1. Posteljnina je izpostavljena vlagi in bakterijam
Če spite brez oblačil, vaše rjuhe in vzmetnica prevzamejo nalogo vpijanja znoja, telesnih olj in drugih izločkov. To še posebej velja za ljudi, ki se ponoči močno potijo ali živijo v vročem podnebju. Pižame pomagajo absorbirati te tekočine in ščitijo posteljnino. Brez njih lahko pride do nelagodja, slabšega spanca in večje obrabe posteljnine.
- Preberite si še: 20 ajurvedskih nasvetov za zdrav spanec
2. Povečana občutljivost na alergije
Telo se ponoči srečuje z delci prahu, pršicami in drugimi alergeni, ki se naberejo v vzmetnici. Oblačila predstavljajo zaščitno plast, ki zmanjša stik s temi dražilci. Poleg tega lahko določeni materiali posteljnine (npr. poliester) povzročajo izpuščaje in zadržujejo vlago, kar ni ugodno za ljudi z občutljivo kožo ali ekcemom. Priporočajo se pižame iz materialov, kot so bambus, lyocell ali organski bombaž, ki so zračni, vpojni in antimikrobni.
3. Higiena lahko trpi
Strokovnjaki priporočajo pranje rjuh vsaj enkrat na teden – še pogosteje, če spite goli. Telo ponoči izloča pline in mikrodelci fekalne snovi lahko končajo v posteljnini. Z nošenjem spodnjega perila to preprečite. Vendar pa obstajajo izjeme: ženske ginekologi pogosto spodbujajo, naj spijo brez spodnjega perila zaradi boljšega intimnega zdravja.
Če vam ustreza spanje brez oblačil – upoštevajte naslednje nasvete
Uporabljajte kakovostno, zračno posteljnino.
Pogosteje perite posteljnino. Vsaj na vsakih 7–10 dni, da preprečite kopičenje znoja in bakterij.
Vsak večer se stuširajte. Tako preprečite, da bi v posteljo prinesli umazanijo in bakterije z dneva.
Zamenjajte staro vzmetnico. Stare vzmetnice so pogosto polne pršic, kar je problematično za alergike in ljudi z občutljivo kožo.
Torej – je bolje spati s pižamo ali brez?
Obe možnosti imata svoje prednosti. Spanje brez oblačil lahko izboljša vaginalno zdravje, plodnost pri moških, zniža telesno temperaturo in poveča intimnost. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da je za ljudi, ki se močno potijo, imajo občutljivo kožo ali alergije, pižama boljša izbira. Prava pižama pomaga uravnavati toploto, vpija vlago in ščiti kožo pred bakterijami ter dražilci. Spanje brez oblačil torej ni škodljivo samo po sebi, vendar ni idealno za vsakogar.
Vir: forbes.com
