Kolikokrat na dan sežete po telefonu, ne da bi sploh vedeli zakaj? Odklenete zaslon, odprete družbena omrežja, preverite e-pošto in novice, nato pa ugotovite, da v resnici niste iskali ničesar konkretnega...
Če se vam to dogaja večkrat na dan, niste edini. Povprečen človek telefon preveri več desetkrat dnevno, mnogi pa celo več kot stokrat. Psihologi opozarjajo, da za to navado pogosto ni kriva zgolj radovednost ali potreba po informacijah. Velikokrat na zaslonu iščemo nekaj drugega.
Iščemo občutek povezanosti
Ljudje smo družabna bitja. Želimo si pripadati, biti opaženi in povezani z drugimi. Vsako novo sporočilo, všeček ali komentar nam lahko za trenutek da občutek, da smo del nečesa.
Psihologi pojasnjujejo, da telefon pogosto postane nekakšen most med nami in drugimi ljudmi. Ko se počutimo osamljene, negotove ali odrezane od okolice, ga preverjamo pogosteje. Včasih sploh ne iščemo informacij, ampak potrditev, da nismo sami.
Preberite tudi:
Bežimo pred neprijetnimi občutki
Dolgčas, tesnoba, stres, žalost ali negotovost so občutki, ki jih mnogi težko prenašajo. Telefon nam ponuja hitro motnjo. Namesto da bi nekaj minut sedeli s svojimi mislimi, odpremo aplikacijo. Namesto da bi začutili nelagodje, začnemo brskati po vsebinah.
Po mnenju psihologov lahko telefon postane sodobna oblika čustvenega pobega. Tako se za trenutek izognemo temu, kar se dogaja v nas.
Iščemo občutek nadzora
V negotovih časih ljudje pogosto povečamo potrebo po preverjanju informacij. Spremljamo novice, elektronsko pošto ali družbena omrežja, ker imamo občutek, da bomo tako bolj pripravljeni na dogajanje okoli nas. V resnici pa pretirano preverjanje pogosto ne prinese več nadzora, ampak le še več stresa.
Možgani dobijo občutek, da morajo biti ves čas pripravljeni na nekaj novega, zato se težje sprostijo.
Hrepenimo po majhnih odmerkih ugodja
Vsakič ko na telefonu najdemo nekaj zanimivega, smešnega ali prijetnega, naši možgani sprostijo majhno količino dopamina – nevrotransmiterja, povezanega z motivacijo in pričakovanjem nagrade.
Prav zaradi te nepredvidljivosti postane preverjanje telefona tako privlačno. Nikoli ne vemo, ali nas čaka pomembno sporočilo, dobra novica ali zanimiva objava. To pričakovanje nas vedno znova vleče nazaj k zaslonu.
Morda pa v resnici iščemo stik s seboj
Paradoks sodobnega časa je, da več ko iščemo na zaslonu, manj pogosto prisluhnemo sebi. Psihologi opozarjajo, da je koristno občasno opaziti trenutek, ko posežemo po telefonu, in se vprašati: Kaj v resnici v tem trenutku potrebujem?
Je to počitek? Pogovor? Občutek varnosti? Potrditev? Morda le nekaj minut tišine?
Odgovor pogosto ni na zaslonu.
Telefon je postal nepogrešljiv del našega življenja, vendar nam navada njegovega nenehnega preverjanja lahko razkrije veliko tudi o našem notranjem svetu. Včasih ne iščemo novih informacij, ampak povezanost, pomiritev, potrditev ali pobeg od neprijetnih občutkov. Ko se tega zavemo, lahko začnemo uporabljati tehnologijo bolj zavestno – in morda pogosteje usmerimo pozornost tja, kjer jo najbolj potrebujemo: vase.
