To so triki, s katerimi si lahko pomagate pri glavobolu brez protibolečinskih tablet.
Preden naslednjič ob glavobolu posežete po protibolečinskih sredstvih, preizkusite spodnje naravne alternative.
1. Uporabite hladen obkladek
To je morda prva in najpreprostejša stvar, ki jo lahko naredite, da ublažite bolečino, ki jo povzroča glavobol. Na čelo položite mehko in hladno brisačo, ki vam bo pomagal zožiti krvne žile. Vsake toliko jo ponovno osvežite s hladno vodo. Če želite podaljšati hladilni učinek namočite brisačo v vodo, zavijte v vrečko in jo za 30 minut postavite v zamrzovalnik, nato pa uporabite.
Preberite si še:
2. Stopala namočite v toplo vodo
Morda se zdi nenavadno, vendar lahko kopel za stopala s toplo vodo dejansko izboljša počutje glave, saj zmanjša pritisk na krvne žile. Če vodi dodate malo gorčice v prahu, je še dodatno učinkovita proti glavobolu, kadar je ta res močan.
3. Pripravite si ingverjev čaj
Pripravite si ingverjev čaj – 3 rezine sveže korenine ingverja namočite v 2 skodelici vrele vode. Vdihujte paro čaja in ga počasi pijte. To bo zmanjšalo vnetje za podoben čas kot aspirin, poleg tega pa ingver ustavi tudi slabost.
4. Pripravite svež limonin sok
Še en naravni napitek, ki je res eno najboljših zdravil proti glavobolu, je preprost svež limonin sok. Lahko ga zmešate tudi s kamiličnim čajem, da zmanjšate intenzivnost bolečine. Za najboljši učinek popijte tri do štiri skodelice na dan.
5. Pojejte nekaj mandljev
Ali ste vedeli, da ti oreščki vsebujejo salicin, ki se uporablja v priljubljenih komercialnih sredstvih za lajšanje bolečine? Zakaj bi vzeli tableto, če lahko pojeste pest mandljev in izkoristite to naravno alternativo.
6. Uporabite eterična olja
Olje poprove mete, evkaliptusa, sandalovine, bazilike in predvsem sivke čudovito pomirja boleč glavobol. Z enim od teh olj lahko zmasirate čelo, vrat in zgornji del hrbta. Globoko vdihnite vonj teh olj, medtem ko sedite ali ležite v mirnem in tihem okolju. To bo olajšalo nelagodje in pomirilo vaš um. Eterična olja lahko uporabljate tudi v topli kopeli ali v inhalatorju.
7. Postavite svinčnik med zobe
Odprite usta in med zobe postavite svinčnik, vendar vanj ne ugriznite. To bo aktiviralo vaše "smejalne mišice", nasmeh pa bo sprostil vašo čeljust, ki je povezana s točkami napetosti v vaši glavi. Naj se sliši še tako bizarno, lahko ta trik dejansko deluje pri tenzijskih glavobolih. Svojega učinka pa žal ne prinaša pri migrenah ali sinusnih glavobolih.
8. Zavežite si ruto okoli čela
Okoli čela si zavežite ruto ali šal – zelo trdno, dokler ne začutite pritiska. To zmanjša prekrvavitev lasišča in posledično zniža bolečino, ki jo povzročajo otekle krvne žile. To je enostaven trik tudi takrat, ko niste doma.
9. Nežna masaža
Masaža lasišča, ušesnih mečic in vratu izboljša cirkulacijo, sprosti napetost in zmanjša bolečino. Takšna masaža je enostavna – samo nežno pritisnite na sence in druge vdolbine, kot je zadnji del glave in jih masirajte s počasnimi krožnimi gibi. Še bolj učinkovito pa je, če za to prosite vaše najdražje.
Ko gre za sinusne glavobole in migrene, je lahko zelo koristna še masaža nosnega mostu ali masaža akupresurnih točk na rokah. Za slednjo močno pritisnite (3 do 5 minut) na predel med palcem in kazalcem.
10. Zdravilo iz rdeče pekoče paprike (feferona)
Feferon deluje kot endorfinski stimulans, ki zdravi bolečino in vnetje. Pol čajne žličke rdeče pekoče paprike v prahu razredčite v malo tople vode in jo z vlažno vato nanestite na notranjo stran vsake nosnice. Čutili boste pekoč občutek, vendar to pomeni, da deluje. Kmalu boste opazili učinek lajšanja bolečine.
Avtor: Atma.hr, mag. spec. Alfred Bošković
Novo na Metroplay: Sabina Kogovšek - Tutta iskreno o svoji največji komercialni vlogi Julije Steiner (Skrito v raju) | Greenroom z Urško Pirš