Poletje je čas, ki nas vabi k raziskovanju, povezovanju in ponovni združitvi s samimi seboj in svetom okoli nas. V tem duhu nas tantra uči, kako spletati niti našega življenja in ustvariti celovitost in harmonijo.
Kaj je tantra?
Tantra je pogosto opredeljena kot 'tkanje' in jo lahko primerjamo s tkanjem blaga. Pri tantri gre za združevanje vsega, kar je postalo razklano – ustvarjanje celote, zdravljenje in celovitost –, da lahko življenje teče lahkotno in z občutkom 'ne izbiranja'. Življenje postane reka, po kateri lahko plujemo, ne pa zapletena strategija načrtovanja, begajoči kaos ali boleče borišče.
Vodoravna in navpična dimenzija življenja
Ena od pomembnih ločnic v naših življenjih je razcep med vsakodnevnimi opravili in duhovno resničnostjo. V tantri lahko razumemo, da ima svet dve dimenziji: vodoravno in navpično. Vodoravna dimenzija je svet, ki ga vidimo okrog sebe: naši prijatelji, družina, odnosi in izkušnje. Navpična dimenzija pa poudarja izkušnje, ki so manj oprijemljive – misli, čustva, energije in stanja zavesti.
Združevanje nasprotij
Pri tantri gre za spajanje nasprotij, kot so spolnost in duhovnost, moško in žensko, igrivost in globina, temne in svetle plati, sprostitev in stimulacija, meditacija in izkušnja. Tantra povabi vse na videz ločene vidike življenja, da se združijo v celoto. Katalizator za to združitev je ljubezen.
Pot čaščenja božanskega ženskega principa
Tantra prepoznava in časti božansko ženskost. Pandit Rajmani Tigunait pravi, da je tantra čaščenje Boginje Matere, kjer tantriki veljajo za njene blagoslovljene otroke. V tantri ne gre za nadomestitev moškega božanstva z ženskim, ampak za iskanje božanskega v življenjski energiji – Šakti. Ta energija je prisotna v vsakem človeškem bitju in se imenuje kundalini Šakti.
Pot ljubezni
Odprto srce je temeljni pogoj za združevanje nasprotij in alkimistična osnova za zdravljenje, zato tantri pogosto pravimo "pot ljubezni" ali "pot srca". Če tantrične tehnike uporabimo brez ljubezni, tantre ni več. Odprto srce je ključno. Tantra ponuja meditacije in vaje, ki pomagajo odpreti srce in ustvariti prostor za združitev dvojnosti.
Poletna vadba: Meditacija nedolžne intime
Meditacija nedolžne intime vam bo pomagala obnoviti vašo navravno povezanost s seboj in drugimi.
Poiščite mirno mesto: Poiščite miren prostor, kjer vas ne bodo motili. Ustvarite okolje, kjer se počutite udobno in varno.
Sedite v udoben položaj: Sedite z vzravnano hrbtenico, bodisi na blazini s prekrižanimi nogami ali na stolu. Pomembno je, da je vaša hrbtenica ravna, da omogočite boljši pretok energije.
Osredotočite se na dih: Globoko vdihnite in izdihnite. Opazujte svoje dihanje in občutke, ki se pojavljajo v telesu.
Vizualizacija intime: Zaprite oči in si predstavljajte, da doživljate intimnost, po kateri hrepenite. Bodite pozorni na notranje občutke, ki se pojavijo ob tej misli.
Opazovanje občutkov: Podrobno opazujte občutke v telesu. Ne poskušajte jih nadzorovati, le opazujte jih in dovolite, da so prisotni.
Položaj rok: Položite roke na telo tam, kjer so občutki najmočnejši. Držite roke tam in nekajkrat globoko vdihnite.
Za konec meditacije: Počasi odprite oči in se razglejte naokrog. Opazujte, kako je videti svet po trenutkih doživljanja občutkov užitka.
Ko se znebimo občutka krivde in obsojanja samega sebe, lahko nadaljujemo z ljubeznijo do sebe in drugih, kar je naravni izraz ljubezni. Naj bo to poletje priložnost za raziskovanje in poglabljanje v tantro do občutkov celovitosti in harmonije v vašem življenju.
Več poletnega navdiha boste našli v knjigi Tantra
Pripravila Mirela Smajić, Izbrano z Mirelo; www.izbranozmirelo.si