Sanje nam lahko povedo veliko o našem notranjem stanju. Kaj pa, če se jih ne spomnimo?
Med spanjem naš um predeluje misli, s katerimi smo se čez dan ukvarjali, in jih pogosto "pretvarja" v zanimive prispodobe. Sanje odprejo vrata v podzavest in nam včasih celo pomagajo poiskati rešitve za naše notranje nevihte. Kaj pa pomeni, če se svojih sanj ne spomnimo?
Psiholog in strokovnjak za sanje Rubin Naiman pravi, da obstaja več razlogov, zakaj se sanj ne spomnimo, nekateri pa so lahko zaskrbljujoči.
Stres
Stres močno vpliva na kakovost spanja. Ne samo, da stres lahko skrajša REM fazo (fazo, v kateri najbolj intenzivno sanjamo), temveč tudi poveča število nočnih prebujanj. Oboje otežuje zmožnost, da si sanje zapomnimo. Če ste torej pod stresom, je možno, da se zaradi tega ne spomnite sovjih sanj.
Prehrana
Tudi prehrana pomembno vpliva na spanec. Težka in mastna hrana pred spanjem, ocvrti obroki, začinjene jedi, citrusi ter gazirane pijače lahko zmotijo miren spanec in s tem vplivajo na to, kako (in če sploh) se bomo sanj spominjali.
Travmatične izkušnje
Travmatične izkušnje še posebej močno vplivajo na spanec. Travma je pravzaprav skrajna oblika stresa, ki lahko povzroči nespečnost. V kolikor so naše sanje povezane s travmo, jih možgani pogosto "blokirajo". Gre za obrambni podzavestni mehanizem, s katerimi nas um želi obvarovati.
Hitro prebujanje
Rubin Naiman opozarja na pomembnost trenutka prebujanja. Če prehitro vstanemo, lahko zaradi tega pozabimo, kaj smo sanjali. Ravno prehodno stanje med spanjem in budnostjo je po njegovih besedah idealno, da prikličemo svoje sanje in jih ozavestimo.
Če se občasno ne spomnite svojih sanj, ni razloga za preplah. A če se svojih sanj v veliki večini ne spomnite, je morda čas, da razmislite o svojem življenjskem slogu, načinu vstajanja, pa tudi o morebitnih travmah, ki jih vaši možgani skušajo potlačiti.
Prirejeno po: espresso.co.rs
