Strokovnjakinja za partnerske odnose in spolnost, dr. Laura Berman razkriva, kaj lahko vsaka ženska naredi, da bi se v spalnici počutila bolj samozavestno. Po njenem mnenju obstajajo tri ključne navade, ki jih imajo ženske z izpolnjujočim in kakovostnim spolnim življenjem.
Skrbite za svoje lase
Čeprav se morda sliši površno, ima nega las velik vpliv na samozavest v spalnici. Nedavna raziskava je pokazala, da bi kar vsaka tretja ženska odpovedala zmenek, če s svojo pričesko ne bi bila zadovoljna. Videz in kakovost las pomembno vplivata na to, kako se ženska počuti v svojem telesu. Ko se počuti lepšo in bolj ženstveno, se to odraža tudi v večji sproščenosti in strasti med intimnostjo.
Dr. Laura Berman pojasnjuje, da za to obstaja tudi biološki razlog:
»V družbi za lepe in zaželene veljajo sijoči lasje, čista koža ter iskriv pogled. Vse to so znaki reproduktivnega zdravja. Sporočajo, da je ženska zdrava in polna energije.«
Partnerju jasno poveste, kaj vam je všeč
Po besedah dr. Berman veliko ljudi slabo pozna žensko telo, včasih pa ga ne poznajo niti ženske same. »Presenečena sem, koliko žensk ne ve natančno, kje je njihov klitoris,« odkrito pove terapevtka.
Ženskam svetuje, naj si vzamejo čas zase, uporabijo ogledalo in se brez sramu spoznajo s svojim telesom. Ob dotiku naj opazujejo, kako se počutijo in kaj jim posebej prija. Ko boste bolje poznali svoje telo, boste lažje ugotovili, kaj vas vzburja. Tako boste partnerju lahko jasno in samozavestno povedali, kako in kje si želite dotikov.
Prevzamete odgovornost za svoj orgazem
»Moški pogosto dobijo svoje seksualno ‘znanje’ iz pornografije. To je žal resnica,« pravi dr. Berman. Zaradi tega imajo lahko izkrivljeno predstavo o tem, kaj žensko vzburja. Položaj je še slabši, ker številne ženske med spolnim odnosom ne povedo, kaj jim ustreza in kaj ne.
Strokovnjakinja dodaja, da se mnoge ženske bojijo prizadeti partnerja, še posebej kadar vidijo, da se trudi. Zato včasih celo hlinijo orgazem, čeprav v resnici ne uživajo. Takšno ravnanje dolgoročno škoduje odnosu.
»Hlinjenje orgazma odnosu bolj škodi, kot koristi. Pogosto slišim ženske reči: ‘Orgazem bom doživela, ko bom spoznala pravega moškega.’ A to ne drži. Za svoj orgazem mora poskrbeti vsaka ženska sama,« poudarja dr. Berman. Ker mnoge ženske vrhunca ne dosežejo zgolj s penetracijo, obstajajo tudi druge možnosti. Ena najpreprostejših so seksualni pripomočki, ki lahko pomagajo pri raziskovanju užitka in boljšem poznavanju lastnega telesa.
Samozavest v spalnici se ne zgodi čez noč. Nastaja postopoma, z boljšim stikom s samim seboj, s svojim telesom, odprto komunikacijo in sprejemanjem lastnih potreb.
Prirejeno po: vecernji.hr
