Menstruacija je naraven del življenja skoraj vsake ženske – vendar je kljub temu še vedno pogosto obdana s tišino, nerazumevanjem in zadrego, zlasti med moškimi. Za zdrav in empatičen odnos med spoloma je pomembno, da tudi moški razumejo osnovne resnice o menstruaciji – ne le zaradi svojih partnerk, temveč tudi hčera, sester, sodelavk in prijateljic.
1. Menstruacija ni »bolj močan PMS« – gre za fiziološko in hormonsko dogajanje
Menstruacija ni zgolj sprememba razpoloženja ali »tečen teden«. Gre za kompleksen biološki proces, v katerem se raven hormonov drastično spremeni, telo pa se pripravi na novo možnost oploditve. Padci estrogena in progesterona povzročajo številne telesne in čustvene spremembe – od bolečin in utrujenosti do občutljivosti in nihanj razpoloženja.
- Preberite si še: Zadovoljstvo po spolnem odnosu ni odvisno od njegove dolžine – raziskave razkrivajo, kaj je res pomembno
2. Bolečine so lahko izčrpavajoče
Čeprav nekatere ženske menstruacijo preživijo brez večjih težav, ima mnogo drugih močne krče, glavobole, bolečine v križu, slabost in celo omotico. V nekaterih primerih gre za stanje, imenovano dismenoreja, ki lahko povsem ohromi delovanje za dan ali več. Čeprav so te bolečine nevidne, so resnične – in včasih primerljive z močnimi poškodbami.
3. Hormonska nihanja vplivajo tudi na čustveno doživljanje
Ženska, ki v predmenstrualni fazi deluje bolj občutljivo, razdražljivo ali jokavo, ni »slabe volje brez razloga«. Hormoni neposredno vplivajo na možgansko kemijo, na uravnavanje razpoloženja, tesnobe in odzivanja na stres. Bolj kot kritika in posmeh tukaj pomagata razumevanje in potrpežljivost.
4. Menstruacija ni sramotna in ni »umazana«
Še vedno obstajajo moški (in žal tudi ženske), ki o menstruaciji govorijo kot o nečem gnusnem ali neprimernem. A to je naraven del ženskega telesa – brez nje ne bi bilo človeštva! Zadrževanje, prikrivanje ali posmeh ženski, ki je omenila vložke ali bolečino, ni znak moškosti, temveč nezrele nevednosti.
5. Podpora v teh dneh je izjemno dragocena
Majhne geste, kot so priprava čaja, prevzem opravil, razumevanje, zakaj nekdo ta dan odpove vadbo ali se želi le odpočiti, naredijo veliko razliko. Podpora partnerke v času menstruacije ni šibkost, ampak znak čustvene inteligence in spoštovanja.
Kaj ženska potrebuje v različnih delih cikla?
Žensko telo in razpoloženje se skozi cikel spreminjata – in z njima tudi potrebe. V prvi fazi cikla – torej med menstruacijo in ovulacijo – raven estrogena narašča. Telo si opomore, ženska lahko čuti več energije, optimizma, želje po druženju, gibanju in ustvarjalnosti. V tem času je bolj odprta, ciljno usmerjena, njen fokus se naravno usmerja navzven – v projekte, odnose in aktivnost.
Po ovulaciji, v drugi polovici cikla, pa se začne povečevati progesteron, kar prinaša večjo potrebo po miru, notranjem občutku varnosti, nežnosti in sočutju. Telo se naravno umirja, razpoloženje postaja bolj introspektivno, občutki so intenzivnejši, toleranca za stres pa nižja. Takrat ženska bolj potrebuje podporo, razumevanje in manj pritiskov. To ni »le v glavi« – gre za fiziološke procese, ki vplivajo na čustveno in energijsko dinamiko.
Razumevanje menstruacije ni stvar spola, temveč človeške občutljivosti in razgledanosti. Moški, ki si vzamejo čas, da razumejo ženske cikle, ne bodo le boljši partnerji, ampak tudi boljši ljudje – sposobni pristnega odnosa, v katerem je mesto za sočutje in spoštovanje telesne resničnosti drugega.
