Ste vedeli, da je Leonardo da Vinci malo spal? Kako je lahko kljub temu deloval?
Vse pogosteje slišimo, kako pomemben je spanec, sploh v današnjem času hitrega tempa življenja, ko smo ves čas v akciji. Je temeljna potreba našega telesa, ki igra ključno vlogo pri ohranjanju zdravja in dobrega počutja. Med spanjem se naše telo regenerira, možgani pa obdelujejo informacije, ki smo jih prejeli čez dan. Pomanjkanje kakovostnega spanca lahko vpliva na našo telesnoenergijo, imunski sistem, čustveno stabilnost in sposobnost koncentracije. A na žalost je to pomanjkanje sestavni del življenja mnogih ljudi.
Znano je, da je Leonardo da Vinci malo spal. Ker je želel čim več časa izkoristiti za delo in najmanj časa za spanje, si je izmislil načrt spanja. Tudi Nikola Tesla je bil znan po tem, da je malo spal.
Preberite si še:
Ta načrt je vključeval razdelitev običajnega obdobja nočnega počitka na več delov – torej na več stopenj, zaradi česar je spal večkrat čez dan – tako je Da Vinci vsake štiri ure spal 15 minut, torej le uro in pol dnevno. Sicer je to ekstremna metoda, ki morda ne bi delovala v današnjem svetu.
Znano je, da fiziološko najproduktivnejši čas za delo in ustvarjalnost sledi obdobju spanja. To je čas, ko sta človekova duševna in delovna sposobnost na vrhuncu. Ko budnost vsake štiri ure prekine krajši spanec, pride do povečanja delovne sposobnosti, ki je neposredna posledica tega počitka.
Leta prakse in eksperimentiranja tistih, ki so sledili da Vincijevemu zgledu, so preučili na portalu Bright Side, da bi izbrali nekaj najučinkovitejših večfaznih različic spanja:
- Spanje 30 minut vsakih 6 ur (metoda dymaxion)
- Spanje 20 minut vsake 4 ure (ubermanova metoda)
- Spanje ponoči 1,5 - 3 ure in nato trikrat čez dan po 20 minut (metoda za vsakogar);
- Spanje ponoči 2 uri in enkrat popoldne 20 minut (metoda Tesla)
- Spanje 5 ur ponoči in 1,5 ure popoldne (metoda sieste)
POZOR!
Te metode je najbolje koristiti le takrat, ko se znajdete v resnem pomanjkanju časa, nikakor pa ne pa kot zgled za vsakdanje življenje!
Vir: krstarica.com
