Nedavna študija, ki je bila v objavlena v reviji Frontiers of Public Health, kaže, da lahko ukvarjanje s kreativnimi aktivnostmi izboljša vaše duševno zdravje. Študija, ki je vključevala več kot 7.000 odraslih oseb v Veliki Britaniji je preučevala, kako različni hobiji vplivajo na zdravje in počutje, pri čemer je ugotovila, da ustvarjalni hobiji koristijo duševnemu zdravju.
Pred nedavno študijo so raziskave večinoma obravnavale, kako umetnost pomaga ljudem z duševnimi težavami ali pa so preučevale specifične vrste umetnosti z omejenim številom udeležencev. Nova študija, ki vključuje velik vzorec splošnega prebivalstva pa dokazuje, da kreativnost prinaša koristi za vse ljudi, ne glede na njihov zdravstveni status.
Preberite tudi:
Da bi raziskali povezavo med kreativnostjo in blagostanjem, so raziskovalci udeležencem ponudili seznam aktivnosti in jih nato vprašali, ali so se z njimi ukvarjali v zadnjem letu. Aktivnosti so vključevale slikanje, risanje, fotografijo, filmsko umetnost, digitalno umetnost, izdelavo tekstila (vezenje, kvačkanje), obdelavo lesa, kaligrafijo, lončarstvo in izdelavo nakita. Nato so postavili vprašanja o splošnem počutju.
Rezultati so pokazali, da so ustvarjalni hobiji povezani z višjimi ravnmi zadovoljstva z življenjem, sreče in občutka smiselnosti. Ti parametri so v mnogih raziskavah povezani z zdravjem in dolgoživostjo. Raziskovalci poudarjajo, da ustvarjanje omogoča popolno osredotočenje na aktivnosti, kar pripomore k večjemu zadovoljstvu, samozavesti in samoizražanju, vse to pa pozitivno vpliva na kakovost življenja.
Kako začeti s procesom ustvarjanja?
Ni treba postati profesionalni umetnik, da bi izkoristili prednosti ustvarjanja. Ključ je v tem, da v procesu ustvarjanja uživate ne glede na končni rezultat.
Če niste prepričani kako začeti, vedite, da obstaja veliko možnosti za začetnike. Na družbenih omrežjih lahko najdete video posnetke z navodili ali pa se odločite za kakšen ustvarjalni komplet, ki vključuje ves potreben material in navodila. Pobarvanke za odrasle so na primer v zadnjih letih zelo priljubljene. Dovolj je že ena taka knjiga za barvanje ter komplet barvic. Če iščete kaj resnejšega, se lahko vpišete na tečaj lončarstva, fotografije, slikanja ali obnove starega pohištva. Morda boste odkrili svoj nov najljubši hobi.
https://sensa.metropolitan.si/za-navdih/opozorilni-znaki-dusevno-zdravje/
Vir: zdravlje.kurir.rs