Tale vaja vam bo praktično pokazala, kako stres in skrbi vplivajo na vas. Spomnite se nanjo vsak dan.
Vzamite v roko kozarec vode. Ni zelo težko breme v rokah, kajne? Če ga držite kakšno minuto, ne bo težava. Poskusite ga držati eno uro. Skoraj zagotovo vas bo bolela roka. Poskusite ga držati cel dan. Vaša roka bo mravljinčasta, paralizirana, morda je celo čutili več ne boste. Teža kozarca z vodo se ne spreminja, a dlje kot ga držimo, težje postaja.
Stresi in skrbi so kot voda v kozarcu.
Če se pojavijo za trenutek, niso tako težavne. Če trajajo dlje časa, nas pričnejo boleti. Če boste razmišljajli o skrbeh in bili pod stresom cel dan – boste na koncu dneva paralizirani. Zato je pomembno vsakodnevno čiščenje stresov. Opustite jih. Naučite se, da vam ne pridejo do živega. Vzamite si čas zase ne glede na vse. Meditirajte, pojdite v naravo, poslušajte umirjeno glasbo.
Spomnite se, da izpustite kozarec iz rok.
- Preberite si še: Nasveti za meditacijo: Kako umiriti um?
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
