Čas pred spanjem je zelo pomemben, še posebej za usmerjanje zavesti k temu, kar želite doseči.
Naš um oblikuje našo realnost in z ustrezno miselno naravnanostjo bomo veliko lažje dosegli svoje cilje. Skozi dan včasih kar pozabimo na svoje misli, večer pa je odlična priložnost, da se povežemo s sabo, osredotočimo na svojo notranjost in preoblikujemo svojo podzavest tako, da si ustvarimo življenje, ki nas izpolnjuje.
Tukaj je nekaj metod, ki jih je dobro vključiti v svojo večerno rutino:
- Vizualizacija: preden zaspite, si predstavljajte, da živite tako, kot si želite. Poskusite ustvariti čim bolj jasno sliko, kar bo v vas vzbudilo tudi prijetne občutke. To vas bo napolnilo z zadovoljstvom, kar vam bo olajšalo pripravo na prihajajoče izzive.
- Afirmacije: ponavljajte si afirmacije, ki opisujejo vaše cilje, kot da so že doseženi. Na primer, namesto da rečete 'želim postati to ali ono', raje ponavljajte kot da to že ste – 'jaz sem to in to'. Na ta način boste lažje verjeli, da zmorete uresničiti svoje cilje.
- Zapisovanje: preden se odpravite spat, zapišite svoje cilje in sanje na papir. Lahko imate tudi dnevnik, v katerem spremljate svoje ideje in misli. To vam lahko pomaga jasno opredeliti svoje želje in se osredotočiti na tisto, kar želite doseči.
- Meditacija: kratka praksa meditacije pred spanjem vam bo pomagala umiriti um, se osredotočiti na sedanji trenutek in se usmeriti v svoje občutke. S tem, ko se boste znali sprostiti, se boste svojih ciljev lažje lotili bolj umirjeno in premišljeno.
- Hvaležnost: izrazite hvaležnost za vse, kar že imate v svojem življenju, in za vse, kar boste dosegli. Občutek hvaležnosti lahko pritegne še več pozitivnih izkušenj v vaše življenje ter vam tako omogoči tudi nadaljni uspeh.
Metode vpeljite v svoj vsakdan in opazujte, kako se spreminja vaše počutje, misli in življenje.
Prirejeno po: kafe.rs
