Vizualizacija za lepši dan

21. 11. 2011
Deli
Vizualizacija za lepši dan

Zemlja je planet obilja, življenje je v svoji esenci cvetoča substanca. Vendar nas pogojenosti, informacije, ki smo jih deležni vsak dan, izkušnje, vpetost v kolektivno lahko ločijo od zavedanja naše naravne zavesti obilja. Če smo sami cvetoča zavest, so take tudi naše življenjske izkušnje – bogate, polne, cvetoče.

Zavest razcveta vedno biva v nas, le spomniti se je moramo … Torej, vzemite si nekaj minut samo zase, preden odhitite v rutino in hitenje dneva, spomnite se za trenutek obilja narave, naredite svoj dan lepši, bogatejši, polnejši. Če boste to meditacijsko vizualizacijo večkrat ponavljali, se bo vaša zavest počasi prelevila v zavest razcveta in obilja.

  • Udobno se namestimo, lahko sedimo ali ležimo. Če sedimo, so naša stopala na tleh.
  • Dihamo.
  • Ne spreminjamo ritma dihanja niti intenzitete, samo opazujemo.
  • Vdih, izdih, vdih, izdih …
  • Zdaj se zavemo trebuha.
  • Mehko dihamo s trebuhom in samo opazujemo ter čutimo ta del telesa.
  • Tako nežno in zavestno dihamo nekaj minut, dokler ne opazimo, da se je naše telo sprostilo in počutje spremenilo.
  • Zdaj naši meditaciji dodamo vizualizacijo.


Lep sončen dan je. Sprehajamo se v naravi, po brezkrajnih prostranstvih nasadov raznovrstnega rastlinja. Sezujemo čevlje, čutimo mehkobo trav pod stopali. Pomembno je, da doživljamo z vsemi svojimi čuti, tipom, vonjem, vidom, sluhom, okusom in našo naravno senzornostjo za energijo. Zdaj se razgledamo po našem pisanem prostranstvu. Opazimo neskončne nasade sončnic, trt, sadovnjake, polja sivke, če ste ljubitelj vrtnarjenja, si predstavljajte bogate in lično urejene vrtove. Če ljubite trope, se sprehajate med nasadi manga in ananasa, napajajte se s sredozemsko eteriko. Poslušajte, vonjajte, čutite, dotikajte se, občudujte naravno lepoto, privoščite si sveže sadje naravnost z drevesa.

Bodite pozorni na bogato, utripajočo energijo, ki vibrira okrog vsake oblike življenja, napolnite se, zlijte se z njo. Postanite ta življenjska energija …

Ko končate, popolnoma začutite svoje telo in njegovo težo. Zaveste se prostora zvokov okrog sebe. Naredite še nekaj zavestnih vdihov in izdihov, počasi odprite oči. Napolnjeni ste s svežo energijo, pripravljeni na nove dogodivščine in izzive, ki jih prinaša življenje …

Dijana Tara Sever, www.re-lifeholisticretreat.com

 

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez