Strokovnjakinja razkriva, da imajo najbolj zadovoljni otroci starše, ki z njimi vsako jutro naredijo teh 9 stvari.
Reem Raouda, strokovnjakinja na področju zavestnega starševstva, že leta raziskuje čustveno varnost otrok. Preučila je več kot 200 otrok in ugotovila, da se ton dneva vzpostavi še preden otrok stopi skozi vrata. Ne oblikujejo ga barvno označeni urniki, temveč to, kako varno in povezano se otrok počuti v prisotnosti starša.
Po njenih ugotovitvah so najsrečnejši in najbolj mentalno stabilni otroci tisti, ki odraščajo v okolju, kjer je povezava pomembnejša od nadzora. Še posebej zjutraj. Starši, ki otroku ustvarijo občutek varnosti, pogosto sledijo 9 jutranjim navadam, ki podpirajo razvoj otrokovega živčnega sistema in njegovih čustvenih zmožnosti.
1. Najprej umirite sebe, šele nato se povežite z otrokom
Preden se otrok zbudi, naj si starš vzame minuto časa zase. Nekaj globokih vdihov, trenutek tišine ob kavi ali kratka meditacija. Otroci se učijo mirnosti neposredno prek našega živčnega sistema. Če starš začne jutro umirjen, otroku ponudi trdno čustveno osnovo za ves dan.
2. Začetek naj bo povezava, ne popravljanje
Namesto vprašanj o umivanju zob in pospravljanju torbe strokovnjakinja predlaga trenutek pristne povezanosti: pogled v oči, topel nasmeh, kratek dotik. Sporočilo otroku je preprosto: »Ti mi pomeniš več kot jutranja naglica.« Takšna usklajenost otroka umiri in olajša sodelovanje.
3. Poiščite koščke miru v jutranjem vrvežu
Majhni rituali, ki upočasnijo tempo, ustvarijo občutek varnosti. To je lahko nežna glasba pri zajtrku, nekaj minut brez zaslonov ali kratek družinski »krog« preden odidete od doma. Ti trenutki otroku pokažejo, da je mir dosegljiv tudi v najbolj zaposlenih jutrih.
4. Dovolite si smeh
Tudi ko se mleko polije in nogavice ne dobijo svojega para, lahko starš vnese nekaj igrivosti. Smešen glas, 10-sekundni ples ali majhna šala zmanjšajo napetost in otroku pokažejo, da napake ne ogrožajo njegove varnosti.
5. Čustveni pogovor naj bo pomembnejši od logistike
Preden se lotite načrtov dneva, strokovnjakinja svetuje kratek čustveni pogovor: »Kako se tvoj srček počuti danes?« ali »Česa se danes veseliš?« Takšni pogovori gradijo čustveno pismenost, ki je eden najmočnejših dejavnikov dolgoročne odpornosti in zadovoljstva.
6. Fizični stik naj bo pravilo, ne izjema
Jutranji objem, poljub na čelo ali nekaj sekund crkljanja sprožijo oksitocin in okrepijo občutek varnosti. Reem Raouda staršem predlaga, naj si izberejo tri trenutke v jutranji rutini, namenjene namenjenemu fizičnemu stiku, ne glede na tempo jutra. To je eden najhitrejših načinov za uravnavanje otrokovega živčnega sistema.
7. Zjutraj ustvarite prostor brez zaslonov
Vsaj prvih dvajset minut po prebujanju naj bo brez telefonov, tablic in televizije – za otroke in starše. Ta meja odpre prostor za naraven pogovor ali prijetno tišino, ki obema okrepi občutek povezanosti.
8. Spoštujte otrokovo naravno počasnost
Otroci živijo v drugačnem ritmu kot odrasli. To ni upor, to je biologija. Strokovnjakinja predlaga, da vsaki jutranji tranziciji dodate pet minut in se poskusite uskladiti z otrokovim tempom. Kar se odraslemu zdi »vlečenje«, je pogosto otrokova naravna hitrost, s katero njegovi možgani predelujejo svet.
9. Pred odhodom od doma ustvarite povezanost
Namesto naglega »Gremo«, strokovnjakinja priporoča trenutek zaresnega slovesa: pogled, objem, kratka pomiritev. Nato pa še "most", nekaj, na kar se bosta pozneje navezala: »Komaj čakam, da mi zvečer poveš o eksperimentu pri naravoslovju,« ali »Ko prideš domov, bomo naredili palačinke.«
Reem Raouda spodbuja starše, naj opustijo predstavo, da mora biti vsako jutro popolno ali hitro. Če otrok ni dokončal domače naloge, to ne določa celega dne. Najpomembneje je ustvarjati čustveno varnost. Že ena od teh navad lahko spremeni otrokovo jutro in podpira zdrav razvoj možganov.
Prirejeno po: cnbc.com
