Morda se tudi vam dogaja, da vedno znova pristanete v toksičnih odnosih. Tudi če odnose zapustite, potem spet spoznate nove, toksične ljudi. Zakaj je temu tako?
Zagotovo ste se že znašli v kakšnem toksičnem odnosu. Ravno taki odnosi so tisti, ki nam prinesejo pomembne lekcije. Težava pa je, če se vedno znova znajdemo v takih odnosih. Se tudi vam zdi, da se vrtite v začaranem krogu?
Temu je najpogosteje tako zaradi odnosov, ki smo jih imeli v otroštvu. Če smo se v družini počutili nepomembne, neslišane in neupoštevane, bomo tudi v odrasli dobi vzpostavljali odnose z ljudmi, ki v nas vzbujajo te občutke.
Pogosto si poiščemo ljudi, ki nam občasno ponudijo pozornost in ljubezen, obenem pa so žaljivi, nespoštljivi in sebični. V odnosu ostajamo in iščemo drobtinice pozornosti. Take drobtinice celo uporabljamo kot izgovor, zakaj odnosa ne zapustimo.
Včasih odnose zapustimo, a čez nekaj časa spoznamo nove ljudi in vzpostavimo nove, prav tako toksične odnose. Morda se ob tem sprašujemo, kaj počnemo narobe in zakaj imamo takšno "nesrečo".
Kruta resnica je, da bomo v toksičnih odnosih ostajali vse dokler ne razrešimo lastnih travm.
Kaj lahko storite?
- Ne iščite izgovorov: Za začetek nehajte iskati izgovore, zakaj je tako. Odprite svoje oči in ozavestite resnico ter svojo odgovornost. S tem boste dobili občutek nadzora in moč, da nekaj ukrenete.
- Pogovorite se z nekom (morda psihoterapevtom): Če se z nekom, ki mu resnično zaupate, pogovorite o tem, kaj doživljate, vam to lahko pomaga ozavestiti vzorce, ki jih imate. Z deljenjem lastnih izkušenj boste pridobili jasnost, obenem pa podporo drugih.
- Razvijajte čustveno zrelost: To, kar se je dogajalo v vašem otroštvu, najverjetneje ni vaša krivda. Je pa vaša odgovornost, da svoje travme razrešite in postanete dovolj čustveno zreli, da si lahko omogočite drugačne - bolj zdrave odnose.
Težko se je osvoboditi toksičnih vzorcev, a to še ni razlog, zakaj bi ostajali v odnosih, ki vam škodijo. Razmislite, kakšne ljudi imate okoli sebe, kaj to pove o vas in kako si lahko omogočite bolj kakovostne odnose, ki vas bodo resnično izpolnjevali. Sprememba se začne v vas.
Prirejeno po: Nathalie Nimah
- Preberite si še: Z določenimi ljudmi je nemogoče vzpostaviti zdrav odnos
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
