"Zakaj se tega nisem spomnil prej, da bi mu rekel in utišal zadevo," si pogosto očitamo, ko smo bili užaljeni, pa nismo znali odgovoriti.
Ko nas nekdo preseneti z neprijetnim komentarjem ali žaljivko, se pogosto odzovemo z začudenjem, nelagodjem ali celo notranjo ohromelostjo. Besede nas lahko zadenejo kot nenaden udarec in nas ujamejo nepripravljene. V takem trenutku le redko vemo, kaj bi rekli, kako se postaviti zase ali kako ostati mirni. Kasneje si očitamo: "Zakaj nisem nič rekel? Zakaj sem obmolknil?" In vendar – prav ti trenutki so priložnost za moč in ne za maščevanje.
- Preberite si še: Kateri simbol vas pritegne? Lahko vam razkrije, kaj vas teži – in kako se osvoboditi
Sigmund Freud, oče psihoanalize, je znal zelo jasno ubesediti, kar mnogi čutimo: "Močna osebnost nikoli ne prevzame nase bremena tujih izjav."
To pomeni, da človek, ki pozna svojo notranjo vrednost, ne dovoli, da bi tuj glas postal njegovo notranje prepričanje. Kritika, cinizem, ponižanje – vse to ostane zunaj, če ni notranjega prostora, kamor bi se lahko zasidralo.
Kako se torej upreti ljudem, ki imajo slabe namene in vas želijo prizadeti?
Najbolj učinkovito, pa tudi najbolj presenetljivo je – ne reagirati z obrambnostjo. Ne opravičevati se, ne vračati z enako mero in tudi ne bežati. Namesto tega preprosto, mirno, z nevtralnim obrazom izgovoriti le eno besedo: "Da."
Ta "da" ne pomeni, da se strinjate. Pomeni le, da jim ne dajete moči. Je tiha potrditev njihove pravice, da čutijo ali mislijo kar koli in hkrati trdna izjava, da vas to ne določa.
Predstavljajte si, da vam nekdo reče: "Ti pa res nikoli ničesar ne narediš prav."
Običajen odziv je pogosto obramba: "Kako lahko to rečeš? Saj sem naredil vse, kar sem lahko!"
Ali protinapad: "Ti pa vedno vidiš samo slabe stvari!"
V obeh primerih se začne prepir, v katerem druga oseba dobi točno tisto, kar je želela – vašo pozornost, energijo in čustveni odziv.
Druga možnost pa je, da mirno odgovorite: "Mogoče se ti res tako zdi."
Ali preprosto: "Da."
Ne zato, ker se strinjate z njeno oceno, ampak zato, ker ne čutite potrebe, da bi se zagovarjali. Veste, kdo ste. Veste, kaj ste naredili. Mnenje druge osebe zato ne potrebuje nujno vašega popravka.
Podobno velja, če vam nekdo reče:
"Zelo si se zredil."
Namesto dolgega pojasnjevanja ali prizadetosti lahko odgovorite: "Da."
S tem sogovorniku odvzamete moč. Ni se več za kaj prepirati. Njegova opazka ne zadene vašega občutka lastne vrednosti, ker ta ne temelji na njegovem mnenju.
Ko človek, ki vas želi raniti, ne dobi odziva, se njegova potreba po nadzoru razblini. Moč tišine in mirne potrditve preseže vsak besedni dvoboj.
Toda ta odziv zahteva notranjo stabilnost. Zato je bistveno, da gradite svojo samozavest. Ne dovoljujte, da vam zloba drugih prodre do srca. Ko ste v stiku s seboj, vas ne morejo raniti površinske sodbe ali podtikanja drugih.
Freud je rekel tudi: "Če bi vsi ljudje presojali le sebe in ne drugih, bi nesramnost kot pojav izginila."
To je opomnik, da smo pogosto del širšega vzorca – vsakdo, ki napada, v resnici beži pred lastno bolečino. Vaša naloga ni, da ga zdravite. Vaša naloga je, da zaščitite sebe. Zato ne dopustite, da vam ljudje, polni notranjih senc, zasenčijo življenje.
po navdihu: stil.kurir.rs
