Šaolinski menihi se v življenju osredotočajo na teh 7 preprostih pravil, da bi dosegli bolj srečno in mirno življenje.
Nenehna uporaba pametnih telefonov, elektronske pošte in socialnih omrežij preobremeni človeške možgane in poveča raven kortizola, to pa negativno vpliva tako na duševno kot fizično zdravje.
Ker zaradi hitrega tempa življenja velikokrat delujemo na "avto pilotu", pogosto sploh ne opazimo, da žrtvujemo svoj notranji mir in duhovno harmonijo za različne, pogosto nepomembne dejavnosti.
- Preberite si še: Ali nas pokojni lahko še vedno slišijo?
Teh 7 nasvetov šaolinskih menihov lahko uporabite kot smernice za doseganje in ohranjanje notranjega miru v današnjem svetu, ki je poln stresa in sprememb:
1. Da bi se vklopili, se najprej izklopite: Izklopite telefon, ko spite, jeste, greste na sprehod ali meditirate.
2. Spijte skodelico čaja: v dnevu si vzmemite nekaj minut in si skuhajte skodelico čaja. Takrat odstranite vse tehnološke naprave in se posvetite le sebi ter pitju te blagodejne tekočine. Pijte čaj, namesto da bi pili načrte, misli in skrbi.
3. Živite zdaj: Karkoli že počnete, dajte vse od sebe.
4. Vadba v slogu zena: Ko telovadite ali se gibate, se osredotočite na dihanje in gibe ter pozabite na vse ostalo.
5. Uravnotežite jin in jang: Za resnično zdravje in telesno pripravljenost potrebujete telesno aktivnost in notranji mir. Toliko pozornosti, kot dajete fizični kondiciji in zdravju, posvečajte tudi svojemu mentalnemu stanju in čustvom. Čeprav se fizično in psihično zdita ločena koncepta, sta še kako povezana.
6. Vsakič, ko zaslišite telefon se ustavite in trikrat globoko vdihnite: Nato nadaljujte z opravki, klici ali sporočili.
7. Korak za korakom: 10 minut izklopa, 5 minut meditacije, ena skodelica čaja.
Vir: Sensa.rs
Več o duhu šaolinskih menihov:
Novo na Metroplay: Maja Keuc iskreno o življenju na Švedskem in kaj jo je pripeljalo nazaj