Prezračevanje prostorov je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje, ne glede na letni čas.
Pozimi pogosto pozabimo na zračenje zaradi nizkih temperatur in želje po ohranjanju toplote, vendar prav v hladnih dneh postane še bolj pomembno. Zaradi ogrevanja, slabše kroženja zraka in zadrževanja vlage lahko kakovost zraka v notranjih prostorih močno pade, kar ima negativne posledice za naše zdravje.
Poglejmo, zakaj je prezračevanje nujno tudi v zimskem času.
1. Izmenjava zraka za boljše počutje
Ko pozimi ne zračimo prostorov, se zrak v notranjosti hitro napolni z ogljikovim dioksidom (CO₂), ki nastaja zaradi dihanja. Povišana raven CO₂ povzroča utrujenost, pomanjkanje koncentracije, glavobole in slabše splošno počutje. Svež kisik, ki ga z rednim prezračevanjem vnesemo v prostor, izboljša delovanje možganov, poveča zbranost in nam daje več energije za vsakdanje naloge.
Preberite si še:
2. Odstranjevanje vlage in preprečevanje plesni
Zima je čas, ko se v prostorih nabira več vlage zaradi kuhanja, tuširanja, sušenja perila in celo dihanja. Prekomerna vlaga v zaprtih prostorih lahko povzroči razvoj plesni, kar je še posebej nevarno za ljudi z dihalnimi težavami, alergijami ali oslabljenim imunskim sistemom. Redno kratko zračenje (5–10 minut) odstrani odvečno vlago in prepreči, da bi se kondenzacija nabirala na stenah, oknih in pohištvu.
3. Zmanjšanje koncentracije škodljivih snovi
Zrak v zaprtih prostorih pogosto vsebuje škodljive snovi, kot so prah, alergeni, kemikalije iz čistil, pohištva in talnih oblog. Ogrevanje prostorov pozimi še dodatno izsuši zrak, kar povzroči, da se prah hitreje dviguje in kroži po prostoru. Poleg tega lahko elektronske naprave in ogrevalni sistemi sproščajo toksine, ki jih zadrževanje v zaprtih prostorih še poveča. Prezračevanje omogoča redno odstranjevanje teh snovi ter izboljša kakovost zraka v prostoru.
4. Krepitev imunskega sistema
Slab zrak v prostorih lahko oslabi imunski sistem in poveča tveganje za prehlade, gripe ter druge okužbe dihal. Redno zračenje prinese svež zrak, ki ima manj mikrobov, ter zmanjša koncentracijo virusov in bakterij, ki se v zaprtih prostorih hitreje širijo. Poleg tega nam hladen zrak pomaga okrepiti odpornost, saj se telo prilagodi temperaturnim spremembam, kar pripomore k boljši odpornosti na mraz.
5. Ohranjanje zdravega bioritma
Svež zrak in stik z zunanjostjo pomagata uravnavati naš bioritem. Pomanjkanje kisika v zatohlih prostorih lahko negativno vpliva na kakovost spanja in poveča občutek utrujenosti čez dan. Prezračevanje, še posebej zjutraj, prebudi telo in um ter pomaga vzpostaviti zdrave spalne vzorce.
Kako pravilno zračiti pozimi?
Najbolj učinkovito je tako imenovano pretočno zračenje, pri katerem za 5–10 minut na stežaj odpremo okna v prostoru. Pri tem ustvarimo prepih, ki hitro zamenja zrak, ne da bi se stene in pohištvo preveč ohladili. Tako ohranimo toploto v prostoru in hkrati dosežemo svež, zdrav zrak. Nagibanje oken za dalj časa ni priporočljivo, saj s tem le ohladimo stene, izmenjava zraka pa je počasna in neučinkovita.
Novo na Metroplay: ""Prebivalec Sardinije in prebivalec Ljubljane se razlikujeta v tisoče stvareh" | Leon Bedrač, 3. del