Kombinacija sveže iztisnjenega surovega sadnega soka. ki vam bo zagotovila dovolj energije za vse dopoldne.
Dobro je vedeti, da so sadni sokovi čistilci našega organizma, zelenjavni sokovi pa prinašajo gradbene elemente najboljše kvalitete za gradnjo telesa. Z zelo malo vaje lahko hitro pripravite izvrstne, slastne sokove, ki vam bodo dali energijo za vsakršnje opravilo, tako fizično kot mentalno, in ki vas bodo oskrbeli z vsemi potrebnimi sestavinami, ki jih potrebujete za izvrstno počutje.
POMARANČNI POŽIVLJAJOČI SOK
Potrebujete :
- 4 pomaranče
- 2 cm korenine ingverja
Priprava :
Pomaranče olupite in jih razdelite na krhlje, ingver operite in obrežite. Če ne marate močnejših okusov, za začetek priporočamo 1 cm korenine ingverja.
Vse skupaj nato iztisnete skozi sokovnik. Priporočamo sokovnike, ki meljejo, stiskajo in se njihovi valji vrtijo na majhnih obratih, in ne centrifugalne sokovnike, kajti pri teh se izgubi veliko vitaminov in mineralov zaradi segrevanja, ki nastaja pri velikih hitrostih in obratih rezila. Dobro je tudi, da sokove spijete takoj po pripravi, kajti večina mineralov, vitaminov in esencialnih aminokislin, ki jih naše telo potrebuje, se izgubi, če pustimo sveže stisnjeni surovi sok dlje časa v kozarcu.
Tudi če damo sok v hladilnik, se njegova vrednost izgublja. Optimalno bi torej bilo, da zaužijemo sok takoj, ko smo ga pripravili oz. v 10–15 minutah. Tako bo naše telo oskrbljeno z vsemi potrebnimi sestavinami za vrhunsko delovanje in izvrstno počutje.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
