Vsekakor pri razstrupljanju telesa bližnjic ni. Ljudje smo nagnjeni k temu, da iščemo najlažje načine in poti za vrnitev v optimalno stanje, vendar se pri tem ne zavedamo, da je to proces, ki naj navsezadnje, če želimo imeti zdrava telesa in misli, postane način življenja.
Poti razstrupljanja je več, zato uberimo tisto, ki najbolj ustreza našim telesom in načinu življenja:
- pitje zadostnih količin vode, ki odplakuje toksine iz telesa in pomaga hidrirati telo;
- uživanje ob pitju zelenjavnih sokov iz ekološko pridelanih listnatih rastlin zelene barve, ki vsebujejo klorofil, saj razstrupljanje še pospeši (alge Spirulina in Klorela, ječmenova in pšenična trava, špinača, regrat, čemaž, peteršilj, Zeolit ali glina...);
- uživanje vlaknin v obliki sadja in zelenjave ter polnovrednih žitaric – črevesje;
- odpovedovanje izdelkom iz bele moke, sladkorja ter pohanih jedi, saj povzročajo zakisanost telesa;
- izogibanje strupom iz okolja (onesnažen zrak, voda iz plastenk, alhokol, droge, tobak, pesticidi v hrani, gensko spremenjena hrana...);
- uživanje naravnih probiotikov – dobre bakterije, ki skrbijo za zdravo črevesno floro (fermentirani izdelki, prehranski dodatki v obliki probiotikov);
- redno in predvsem daljše uživanje prostega časa na svežem zraku v naravi (telesna aktivnost, potenje);
- obisk savne, saj se izločijo tudi tiste snovi, ki jih telo stežka izloči (koža) ter masaža;
- dnevni posti, ki naj bodo nadzorovani in dobro pripravljeni;
- dovolj spanja in počitka, da se telo lahko regenerira;
- zavestno sproščanje telesa in misli skozi sprostitvene tehnike (meditacija, joga), ki čistijo telo in um;
- obvladovanje stresnih situacij in čustev;
- uživanje prehranskih dodatkov (chia semena, laneno seme, bučno seme, oreški, hladno stiskana rastlinska olja, borovnice, cimet, klinčki, kurkuma, ingver,...);
- posluževanje domače lekarne namesto uporabe antibiotikov.
Urban Urbanc, svetovalec za zdrav način življenja
Poglejte si še:
Novo na Metroplay: Maja Keuc iskreno o življenju na Švedskem in kaj jo je pripeljalo nazaj