5 razlogov, zakaj bi se morali vsak dan odpraviti v NARAVO

23. 3. 2024 | Veronika Sivka
5 razlogov, zakaj bi se morali vsak dan odpraviti v NARAVO (foto: shutterstock)
shutterstock

Narava je odlična zdravilka. Preverite, kako lahko pripomore k vašemu počutju.

1. Zmanjšanje stresa

Zgolj opazovanje narave zmanjša nivo stresa. Raziskave so pokazale, da čas, ki ga preživimo v naravi, zavira izločanje stresnih hormonov. Če nimate časa, da bi vsak dan bili v naravi, si ustvarite naravo doma. Raziskava, ki so jo opravljali v pisarnah, bolnicah in šolah je pokazala, da že rastline v prostoru vplivajo na zmanjšanje stresa.

2. Blaženje bolečine

Narava nam pomaga ublažiti bolečino. V eni izmed raziskav so znanstveniki preučevali paciente, ki so imeli operacijo žolčnika. Polovica je med okrevanjem imela v sobi razgled na drevesa, druga polovica pa ne. Izkazalo se je, da so pacienti z razgledom na naravo lažje tolerirali bolečino in hitreje okrevali. 

3. Izboljšano razpoloženje

Narava pozitivno vpliva tudi na razpoloženje. V eni izmed študij je 95 % udeleženih potrdilo, da se njihovo razpoloženje izboljša, kadar so v naravi. Od občutkov, kot so anksioznost, žalost, razočaranje, so se v naravi počutili bolj umirjeno in uravnovešeno.

Glasbenika našli mrtvega pri Ptujskem jezeru: "Marka ni več z nami"

4. Izboljšana koncentracija

Opazovanje narave lahko izboljša našo koncentracijo. Ljudje že sami po sebi naravo dojemamo kot nekaj zenimivega, zato se lažje osredotočimo na vse, kar v naravi doživljamo. Zaradi osredotočanja na naravo pa našim mislim omogočamo, da se lažje osredotočajo tudi ob vsakdanjih opravilih in nalogah. Tudi pri otrocih z motnjami v pozornosti in hiperaktivnostjo se je izkazalo, da čas v naravi pomaga pri podaljševanju koncentracije.

5. Fizično zdravje

Seveda pa ima narava pozitivne učinke tudi na naše fizično stanje. Kadar preživimo čas v naravi, se zniža naš krvni tlak, umiri se srčni utrip in napetost v mišicah ter se zmanjša izločanje stresnih hormonov. Vse našteto ima blagodejni vpliv na naše organe in celotno telo.

Ne pozabite preživeti nekaj časa v naravi vsak dan. Naredili boste veliko uslugo svojemu telesu, razpoloženju in splošnemu počutju.