Za vašo fizično bolečino se lahko skrivajo neobvladana čustva.
Ciklus fzične bolečine in čustev je med seboj povezan. Čustva lahko neposredno vplivajo tudi na telesne spremembe. Prepoznavanje primarnih čustvenih korenin fizične bolečine vam lahko pomaga pri uravnavanju tako fizične kot duševne in čustvene stiske.
Ljudje, ki doživljajo naslednje vrste bolečin, imajo zelo verjetno tudi težave z uravnavanjem svojih čustev:
1. Glavobol
Moč in pogostost tenzijskih glavobolov je povezana s težavami pri obvladovanju čustev. Gre za pogosto posledico povečane mišične napetosti, ki je povezana s stresom, pa tudi tesnobo, ki lahko izhaja iz slabega čustvenega nadzora.
Analiza, objavljena v reviji Neurological Science, te navedbe podpira in kaže, da so posamezniki z aleksitimijo – težavami pri prepoznavanju in izražanju čustev – bolj nagnjeni k ponavljajočim se idiopatskim glavobolom.
2. Bolečine v vratu
Če čutite bolečino v vratu, imate morda težave z odpuščanjem drugim ali sebi. Pri odpuščanju ne gre za osebo, ki vas je prizadela, temveč za to, da si dovolite, da se ozdravite in greste naprej.
Motivacijski učitelj Ed Latimore ve o odpuščanju povedati naslednje: "Odpovemo se svoji potrebi po opravičilu in želji po maščevanju. Vsi negativni občutki, ki jih imamo do preteklosti in ljudi v njej, izpuhtijo. Dobesedno in figurativno brišemo svoje čustvene knjige in opuščamo idejo, da bi morali za bolečino, ki smo jo doživeli, koga za karkoli terjati."
3. Bolečine v ramenih
Bolečina v ramenih lahko pomeni, da nosite težko čustveno breme. Od tod tudi izvira rek 'naložiti si breme'. Osredotočite se na proaktivno reševanje problemov in del tega bremena porazdelite med druge ljudi v svojem življenju.
4. Bolečine v zgornjem delu hrbta
Bolečine v zgornjem delu hrbta pomenijo, da nimate dovolj čustvene podpore. Lahko se počutite neljubljene in nezaželene. Če ste samski, to morda pomeni, da je čas, da greste na zmenek ali dva.
5. Bolečine v spodnjem delu hrbta
Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko pomenijo, da ste preveč zaskrbljeni zaradi denarja.
Certificirana finančna trenerka Pegi Burdick strankam svetuje, naj začnejo s sestavljanjem seznama bistvenih in nepomembnih stvari. Pojasnila je, da ta korak vodi do 'prevzemanja nadzora nad samim seboj in svojim trošenjem, kar zmanjša občutke sram'.
6. Bolečine v komolcih
Bolečina v komolcu govori o vašem odporu do sprememb v vašem življenju. Sklenite kakšen kompromis in malo prevetrite stvari.
7. Bolečine v rokah
Bolečina v rokah pomeni, da drugih ljudi nimate na 'dosegu rok' tako, kot bi moralo biti. Razmislite o sklepanju novih prijateljstev, kosilu s sodelavcem in vzpostavitvi novih povezav.
Družbeni stiki so dobri za vaše duševno in fizično počutje. Neka študija iz leta 2015 je ugotovila, da lahko socialna podpora in občutek povezanosti z ljudmi pomagata vzdrževati zdrav indeks telesne mase, nadzorovati krvni sladkor, izboljšati preživetje raka, zmanjšati umrljivost zaradi srčno-žilnih bolezni in drugo.
8. Bolečine v kolkih
Bolečina v kolku pomeni, da vas je strah iti v življenju naprej. Boleči kolki lahko pomenijo tudi, da imate odpor do sprememb. Morda ste preveč previdni pri sprejemanju odločitev.
9. Bolečine v kolenih
Študija iz leta 2021 je odkrila močno povezavo med kronično bolečino v kolenu, psihičnim stresom in posledično neugodnimi izidi za duševno zdravje. Povezava kaže, da posamezniki, ki izkušajo bolečine v kolenu, pogosteje poročajo o simptomih depresije, depresija sama pa sebi pa lahko celo poslabša intenzivnost bolečine v kolenu in funkcionalne omejitve.
Povzeto po pisanju Your tango.
Preberite si tudi:
- Somatoformne motnje: bolečine, za katere zdravniki zaman iščejo vzrok
- Psihosomatske težave: ni 'vse v glavi ali telesu', gre tudi za živčni sistem
Novo na Metroplay: "Ljudje v življenju potrebujemo več mehkobe" | Tereza Poljanič