Molitveni položaj dlani (anjali mudar) se v številnih tradicijah uporablja, kadar izpolnitev želje svojega srca predamo v domeno višjim silam. Z mudro hkrati izrazimo hvaležnost, medtem ko je na Vzhodu ta mudra tudi izraz spoštovanja do drugih.
Anjali mudra se obvezno izvaja na začetku in ob koncu meditacije ter na koncu jogiske vadbe. Anjali mudra ustvarja sklad in ravnotežje, občutek notranjega miru in tišine. Spojeni dlani osrediščita notranjo energijo, usklajujeta levo in desno stran telesa.
Ker molitveni položaj zmanjšuje stres in ustvarja jasnost misli in namer, ga lahko izvajate kadar koli začutite potrebo po umiritvi v tišini svojega notranjega prostora. S pomočjo mudre boste našli močno in modro središče svojega bitja.
Izvajanje:
Spojite dlani pred srcem. Zadržite položaj, vse dokler v sebi ne občutite globok mir. Ob izvajanju položaja v sebi ponavljajte: Spominjam se vsega v svojem življenju, za kar sem lahko hvaležen/a.
Mudra za zaščito pred negativno energijo: položaj "Zemlja" prinaša moč
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
