Nedavne raziskave ameriškega inštituta California Riverside so pokazale, da z vedenjem, delovanjem in svojimi navadami lahko upravljamo z občutki sreče in jih celo povečujemo.
1. Hvaležnost
Pišite kratka pisemeca zahvale. Ni vam jih potrebno niti poslati, da bi se počutili bolje.
2. Optimizem
Razmišljajte optimistično, vizualizirajte svojo prihodnost kot idealno pravljico. Nekaj tednov zapisujte ta rožnato obarvana razmišljanja v svoj dnevnik.
3. Pozitivna dogajanja
Zapišite tri dobre stvari, ki so se vam zgodile tekom dneva ali tedna. Že vaša osredotočenost na pozitivno vas bo spomnila na vse tisto, zaradi katerega ste lahko že ta trenutek srečni.
3. Dobra dela
S tem, ko pomagate drugim, najbolj pomagate sebi. Osebe, ki drugim ljudem podarjajo svoj čas in pozornost, so altruistično naravnani ali pa večkrat darujejo 'zgolj' denar v dobrodelne namene se praviloma počutijo srečnejši.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
