Nutricionisti pravijo, da so te pijače lahko vaši naravni zavezniki pri izgubljanju zimske trebušne maščobe.
Visceralna maščoba je precej trdovratna. Od maščob na drugih delih telesa se nekoliko razlikuje, saj sega veliko globlje v notranjost. Potrebno se je zavedati, da je trebušna maščoba v zdravih merah funkcionalna in celo koristna za naše telo, saj obdaja in ščiti naše notranje organe.
A če se vam zdi, da ste čez zimo nabrali nekaj odvečne maščobe, ki bi se jo radi znebili, obstaja nekaj čajev, ki vam lahko pri tem pomagajo. Ti vsebujejo določene spojine, ki lahko (po ugotovitvah raziskav) pomagajo pri izgubi maščobe na trebuhu, če jih uvedete v svoje življenje kot del uravnotežene prehrane. Hkrati strokovnjaki priporočajo tudi aktiven življenjski slog.
Pomembno pa je poudariti, da gre za lestvico pravih čajev, ki delujejo kot poživila in nekaterim morda ne ustrezajo - sami veste zase, kaj na vas vpliva dobro in kaj ne!
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je morda eden najbolj znanih čajev za “kurjenje” visceralne maščobe. Glede na študijo iz leta 2022 so imeli udeleženci, ki so zaužili določeno količino zelenega čaja, 44 odstotkov manjše tveganje za nastanek trebušne maščobe.
2. Oolong čaj, imenovan tudi "rdeči zmaj"
Oolong čaj je polfermentiran čaj, ki se pridobiva iz enake vrste, kot zeleni in črni čaj, le da je postopek drugačen, zaradi česar ima nekoliko drugačno sestavo. Raziskave kažejo, da rdeči zmaj vsebuje polifenole, ki so povezani s hitrejšim metabolizmom. Študija iz leta 2020 je pokazala, da je oolong čaj povečal razgradnjo maščobe za približno 20 odstotkov pri udeležencih, ki so ga uživali vsak dan.
3. Črni čaj
Angleški ljubitelji čaja bodo nad to informacijo zagotovo navdušeni. Tudi v črnem čaju lahko najdemo polifenole, ki delujejo proti nabiranju maščob. Študije so pokazale, da so udeleženci, ki so tri mesece dnevno pili črni čaj, opazili zmanjšan obseg pasu.
4. Beli čaj
Omenili smo tri najbolj znane čaje, ki pomagajo zmanjševati visceralno maščobo. Seznam nadaljuje beli čaj, ki slovi kot najbolj občutljiva in najmanj raziskana vrsta čaja. Beli čaj skupaj z zelenim čajem in oolongom dokazano pospešuje presnovo. Poveča oksidacijo maščob, kar lahko pomaga pri izgubi teže in porabi viscelarne maščobe. Študija iz leta 2023 je zaključila, da beli čaj s tem blagodejno vpliva na hujšanje.
Vir: Sensa.mondo.rs
Preberite si še:
- 4 zaskrbljujoče napovedi Stephena Hawkinga (ena se že uresničuje)
- Vsakih 7 let se vse spremeni: V katerem ciklu življenja ste trenutno?
- Ines Stojanović: Menstruacija, ženski cikel in travma (Sensa podkast z Ano)