Številni doživljamo občutke tesnobe v vsakdanjem življenju. In kdo bi nam lahko zameril? Naši urniki so natrpani, lovimo karierne cilje, skrbimo za svoje osebne odnose, žongliramo s financami in smo srečni, če nam v tem vrvežu uspe najti nekaj časa zase.
Nenehni občutki tesnobe ne ovirajo samo naše produktivnosti, temveč nas prikrajšajo za tisto radost, ki jo občutimo, ko smo s polno bitjo tukaj in zdaj. To stanje zavesti je pogosto nedosegljivo, zato se zatekamo k vadbi joge kot načinu, da se umirimo, poglobimo vase in prepustimo trenutku. Vseh osem vej joge, zlasti asana in meditacija, kratkoročno pomirja in nas uči praktičnih spretnosti, s katerimi lahko tesnobo premagujemo z umirjenim pogumom.
Vendar joga ni edino učinkovito orodje za spopadanje s tesnobo. Razmah konopljinih izdelkov je v veliki meri povzročilo povpraševanje po naravnih sredstvih, ki lajšajo stres in tesnobo, kajti spojina CBD slovi zlasti po teh učinkih.
Kombiniranje obeh sredstev za doseganje blagodejne umirjenosti se je zgodilo po naravni poti. Če zaužijemo nekaj kapljic CBD olja, preden stopimo na blazino za jogo, lažje dosežemo optimalno duševno stanje za vadbo in meditacijo. Vendar to ni edina korist takšne uporabe CBD izdelkov. CBD in joga v kombinaciji nudita sinergičen učinek pri lajšanju bolečin v mišicah, zmanjševanju vnetja in nas dolgoročno napolnita z energijo. Naravne CBD kapljice lahko izboljšajo duševne koristi joge z zmanjšanjem tesnobe, uravnavanjem čustev, spodbujanjem umirjenosti in izboljšanjem osredotočenosti. Pozitivne učinke CBD olja občutimo pred med in po vadbi joge.
Izpostavili bomo pet načinov, na katere lahko CBD občutno izboljša vašo izkušnjo joge in poveča njene kratkoročne in dolgoročne koristi ter priljubljeno dejavnost dvigne na višjo raven.
5 koristi uporabe CBD olja v tandemu z jogo
Če vam opisi CBD kapljic, ki pravijo, da ta pomirja in nežno sprošča, zvenijo zelo podobno opisom vaše najljubše vadbe joge, to ni naključje. Številni jogiji ugotavljajo, da CBD spada k vadbi joge bolje kot grah h korenju.
1. Zmanjševanje stresa
CBD je znan po lajšanju stresa in anksioznosti, ta učinek pa doseže z delovanjem na endokanabinoidni sistem (EKS). EKS vzdržuje hormonsko ravnovesje in uravnava naše fiziološke odzive. S povečanjem zmožnosti vašega organizma za boj s stresom lahko med vadbo joge doživimo še globlje ravni sprostitve in umirjenosti. Ta skupni učinek omogoča, da smo ves dan brez skrbi, stresa ali tesnobe.
2. Povečanje osredotočenosti
V študiji, izvedeni leta 2014 in objavljeni v žurnalu Current Neuropharmacology[1], je bilo ugotovljeno, da CBD spodbuja budnost in fokus. To pomeni, da pomaga ohranjati naš um aktiven in preprečuje, da bi izgubili osredotočenost na to, kar počnemo. Podobno vam joga pomaga prevzeti nadzor nad lastnim umom, da vas ne zmoti vrvež, kar se dogaja okoli vas.
3. Lajša bolečine in vnetja
Ukvarjanje z zahtevnimi rutinami joge lahko privede do določene stopnje mišičnih bolečin in vnetij. Številni uporabniki poročajo, da je CBD učinkovit pri zmanjševanju bolečine in vnetja, kar je bilo potrjeno tudi z raziskavami. CBD je zato smiselno kombinirati z zahtevnimi rutinami joge.
4. Bolj kakovosten počitek
Prevelika izčrpanost lahko onemogoči kakovostno sprostitev, zato je kombinacija CBD in joge najboljša možnost. CBD deluje na endokanabinoidne receptorje in s tem uravnava odzive telesa in uma na fizično, čustveno in duševno neugodje. V stanju globoke umirjenosti, ki ga pričara CBD, je počitek veliko bolj učinkovit. Če to združite s sproščujočo jogo, vam bosta telo in um še toliko bolj hvaležna.
5. Uravnava razpoloženje
CBD lahko pomaga zmanjšati občutke depresije in izboljšati razpoloženje, ne da bi povzročil omamljenost. Prav tako ne povzroča odvisnosti, kar pomeni, da so odveč tudi skrbi glede stranskih učinkov, ko ga prenehamo uživati. V kombinaciji z jogo lahko dodatno uravnovesimo nihanje razpoloženja in v življenje vnesemo vedrino in veselje.
Kako uporabljati CBD
Obstaja več različnih načinov uživanja CBD izdelkov. CBD mazilo ali losjon lahko nanesemo na dele telesa, ki nam povzročajo tegobe. CBD olje ali kapljice, kapsule in bonbone lahko neposredno zaužijemo. Priporočamo, da začnete z odmerkom 20-35 mg CBD, ki ga po potrebi povečujete. Preizkušanje različnih odmerkov je v začetku jemanja povsem običajno.
CBD, joga in občutek blaženosti
CBD olje lahko tudi pomaga podaljšati občutke blaženosti po vadbi joge. Ko se počutimo dobro, naši možgani naravno proizvajajo in sproščajo nevrotransmiter, imenovan anandamid. V sanskrtu »Ananda« pomeni »blaženost«, zato je anandamid ustrezno znan tudi kot »molekula blaženosti«.
Kot vsi nevrotransmitorji je tudi anandamid »krhek« in se v telesu hitro razgradi, zato ne povzroča trajnega stanja blaženosti. Znano je, da CBD zavira encim, ki razgrajuje anandamid. S tem omogoča dolgotrajnejše učinke naravno prisotnega anandamida v našem sistemu.
Občutek blaženosti, ki ga nudijo seje joge, lahko še izboljšamo z vključitvijo CBD v vašo rutino. Ljubitelji/ce joge iz ekipe CBD trgovine Kanabi vam želimo prijetno kombiniranje obeh čudovitih sredstev za doseganje notranjega miru in vas vabimo, da preizkusite naše naravne konopljine izdelke!
