Čeprav je figa najbolj znana po svojih sladkih in sočnih plodovih, mnogi zeliščarji menijo, da se njena največja moč skriva v listih. Iz njih pripravljajo čaj, ki mu pripisujejo številne blagodejne učinke, predvsem pri uravnavanju krvnega sladkorja in podpori zdravju srca.
Ob tem pa velja opozorilo: figa je v ameriški podatkovni bazi FDA navedena med rastlinami, ki lahko povzročijo neželene učinke. Bel mlečni sok, ki se nahaja v deblu, vejah in pecljih, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči draženje kože, zato je pri nabiranju listov potrebna previdnost.
Najbolj raziskovan je njen vpliv na sladkorno bolezen
Ena izmed bolj znanih raziskav je bila opravljena leta 1998 v Univerzitetni bolnišnici 12. oktober v Madridu. Raziskovalci so preučevali vpliv čaja iz figovih listov pri ljudeh s sladkorno boleznijo in ugotovili, da lahko redno uživanje napitka vpliva na počasnejšo absorpcijo glukoze v telesu.
Pri nekaterih udeležencih s sladkorno boleznijo tipa 1 so opazili, da se je po pitju čaja ob zajtrku potreba po inzulinu zmanjšala za približno 12 odstotkov. Kljub spodbudnim rezultatom strokovnjaki opozarjajo, da to ne pomeni, da lahko čaj nadomesti zdravljenje, temveč je lahko le dopolnilo ob zdravniškem nadzoru.
Že stoletja ga uporabljajo pri težavah z dihali
V ljudskem zdravilstvu se čaj iz figovih listov že dolgo uporablja pri bronhitisu, astmi in drugih boleznih dihal.
Njegovo protivnetno delovanje pripisujejo predvsem polifenolom – skupini rastlinskih spojin, med katerimi imajo pomembno vlogo flavonoidi. Ti pomagajo varovati celice pred oksidativnim stresom in lahko prispevajo k zmanjševanju vnetnih procesov v telesu.
Lahko koristi tudi srcu in ožilju
Figovi listi vsebujejo precej kalija, minerala, ki prispeva k normalnemu delovanju mišic in pomaga vzdrževati normalen krvni tlak.
Nekatere raziskave kažejo, da bi lahko spojine v figovih listih prispevale tudi k zniževanju ravni holesterola in trigliceridov, kar lahko dolgoročno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Poleg tega naj bi nekatere bioaktivne snovi vplivale na boljši metabolizem in nekoliko zmanjšale apetit, vendar so za potrditev teh učinkov potrebne dodatne kakovostne raziskave.
Bodite previdni
Ker lahko čaj iz figovih listov vpliva na raven krvnega sladkorja in krvnega tlaka, strokovnjaki svetujejo posebno previdnost pri ljudeh, ki že jemljejo zdravila za sladkorno bolezen ali bolezni srca in ožilja.
Pred rednim uživanjem čaja se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom, saj lahko pride do neželenih interakcij z zdravili.
Kako pripraviti čaj iz figovih listov?
Priprava je preprosta:
- Naberite 2 sveža figova lista in ju narežite ali natrgajte na manjše koščke.
- Prelijte ju s približno 500 ml vode.
- Zavrite in nato kuhajte na nizkem ognju približno 15 minut.
- Lonec odstavite, pokrijte in pustite stati še 10 minut.
- Čaj precedite in postrezite.
Pomembno: Pri nabiranju listov pazite na bel mlečni sok, ki priteče iz peclja. Pri občutljivih ljudeh lahko povzroči draženje kože, zato je priporočljivo uporabljati rokavice.
Kaj pravi znanost?
Čeprav obstajajo raziskave, ki nakazujejo možne koristi figovih listov, večina dosedanjih študij vključuje manjše število udeležencev ali laboratorijske poskuse. Zato strokovnjaki poudarjajo, da čaja iz figovih listov ne smemo razumeti kot zdravila, temveč kvečjemu kot možno dopolnilo zdravemu življenjskemu slogu in predpisanemu zdravljenju.
Vir: mondo.rs
