Fitoterapevtka Žaklina Matijević Hohnjec priporoča pitje čaja, pripravljenega iz mešanice domačih zdravilnih rastlin, ki lahko pomirijo vaš živčni sistem in zmanjšajo občutek tesnobe.
Čaj pripravite tako, da zmešate 30 g kamilice, 30 g melise, 20 g korenine baldrijana,10 g sivke in 10 g gloga.
Eno žličko mešanice prelijte z 2,5 dcl vrele vode. Vodo precedite po 15 do 20 minutah in po želji dodajte med.
Kamilica sprošča mišice in prinaša občutek umirjenosti, melisa pomirja celoten živčni sistem in pomaga pri krčih in občutku teže v želodcu. Uravnava tudi delovanje ščitnice.
Sivka sprošča, baldrijan pa je naravno zdravilo proti nespečnosti, napadom strahu in panike, ki pomaga tudi pri anksioznosti. Glog v tej mešanici pomirja hiter in nepravilen srčni utrip. Čaj pijte po potrebi in vedno pred spanjem.
Takšna kombinacija zelišč je lahko koristna predvsem v obdobjih povečanega stresa, nemira ali tesnobe. Anksioznost se namreč ne kaže le kot občutek skrbi, temveč pogosto tudi skozi telo kot napetost v mišicah, razbijanje srca, plitvo dihanje, prebavne težave ali težave s spanjem. Pomirjujoča zelišča lahko pri nekaterih ljudeh pomagajo ublažiti te telesne odzive in ustvarijo občutek večje sproščenosti.
Pomembno pa je vedeti, da zeliščni čaj ni čudežna rešitev za anksioznost. Najboljše rezultate običajno prinese kot del širše skrbi za duševno zdravje – skupaj z dovolj spanja, rednim gibanjem, uravnoteženo prehrano, tehnikami sproščanja in po potrebi tudi pogovorom s strokovnjakom.
Opozorilo: Baldrijan in glog lahko vplivata na delovanje nekaterih zdravil (na primer pomirjeval ali zdravil za srce), zato se je ob rednem jemanju zdravil pred uporabo takšnih zeliščnih mešanic priporočljivo posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom.
Vir: sensa.story.hr
