Jutranja joga poskrbi, da v dan vstopite bolj sproščeni. Najboljše pa je, da določene položaje lahko izvajate kar v udobju svoje postelje.
Otrok
Znana "poza počivanja", v kateri si pogosto lahko odpočijemo tudi med intenzivno vadbo. Prispeva k umirjanju misli, zmanjševanju stresa ter blaženju bolečin v hrbtu in vratu.
Mačka
Še en zelo znan položaj, primeren tudi za začetnike. Poskrbi za prijeten razteg telesa ter nežno masažo hrbtenice in organov.
Odkrijte še druge jogijske položaje, ki izboljšajo zdravje ščitnice >
Kobra
Tudi ta položaj poskrbi za nežno stimulacijo ščitnice. Položaj kobre pa poleg tega pripomore še k zmanjšanju stresa, odpiranju prsnega koša, raztegu ramen in trupa ter ublaži bolečine v križu.
Polmost
Z izvajanjem polmosta ustvarite prijeten razteg v prsnem košu, vratu in hrbtenici, obenem pa položaj poskrbi za umirjanje ter ublaži glavobole, težave s spanjem, stres ter anksioznost.
Z jutranjo jogo boste poskrbeli za prebujanje telesa in umiritev uma, po praksi pa boste super pripravljeni na vse izzive, ki vas čakajo v dnevu.