Ste ga že poskusili?
Mesečevo mleko je tradicionalna pijača, ki izvira iz ajurvedske medicine, starodavnega indijskega sistema zdravljenja, ki poudarja ravnovesje telesa, uma in duha.
Ime "Moon Milk" izhaja iz povezave z nočjo in Luno, simbolom počitka in sprostitve. Je odličen primer, kako lahko tradicionalne pijače različnih kultur postanejo sodobno orodje za sprostitev in izboljšanje kakovosti življenja.
Njegova kombinacija prehransko bogatih sestavin, pomirjujočih začimb in adaptogenov je idealna pijača za ljudi, ki želijo izboljšati svoj spanec, zmanjšati stres ali preprosto uživati v toplem, pomirjujočem napitku ob koncu dneva.
Preberite si še:
Osnovni recept za Mesečino mleko je segreto mleko, pomešano z zeliščnim prahom, začimbami in pogosto adaptogeni – rastlinskimi snovmi, ki pomagajo telesu pri soočanju s stresom. Ena izmed posebnosti mesečevega mleka je njegova prilagodljivost. Recepti se lahko spreminjajo glede na vaše potrebe ali želje. Klasične sestavine so:
- Mleko: Osnova napitka, ki daje kremasto teksturo in vsebuje aminokislino triptofan, ki naravno spodbuja sprostitev in dober spanec.
- Ashwagandha: Eden ključnih adaptogenov v ajurvedski medicini, znan po svoji sposobnosti zmanjševanja stresa in tesnobe ter izboljšanja kakovosti spanja.
- Kurkuma: Ima protivnetne lastnosti in spodbuja okrevanje telesa, pogosto pa jo dodajajo zaradi zlate barve in njenih zdravstvenih koristi.
- Cimet in kardamom: Ti začimbi pomagata uravnavati krvni sladkor in prispevata k prijetnemu, toplemu okusu napitka.
- Med ali javorjev sirup: Naravna sladila, ki ne izboljšajo le okusa, ampak tudi blagodejno delujejo na telo.
V ajurvedi se mesečevo mleko uporablja ne le za pomoč pri spanju, ampak tudi za krepitev ojasa, pojma v ajurvedi, ki predstavlja vitalno energijo telesa. Ojas je v ajurvedi ključnega pomena za fizično in duševno zdravje, dolgoživost in odpornost proti boleznim. Večerno uživanje mesečevega mleka pomaga krepiti to energijo, zaradi česar je telo bolj odporno na stres in zunanje vplive.
Običajno ga zaužijemo zvečer, tik pred spanjem. Natančneje, popijte ga približno 30 minut do eno uro prej. Uživajte ga počasi in zavestno, da okrepite občutek sproščenosti. Če niste ljubitelj mlečnih izdelkov, lahko uporabite rastlinsko mleko, kot je mandljevo ali kokosovo, ki ima tudi pomirjevalne lastnosti. Mleko v kombinaciji z začimbami, kot sta cimet in kardamom, lahko pomaga pri uravnavanju prebave, še posebej pri ljudeh, ki imajo težave s prebavo zvečer.
Uporaba toplega mleka za boljši spanec ni nov koncept. Stara ljudstva, kot so Grki in Rimljani, so toplo mleko pogosto priporočala kot zdravilo proti nespečnosti; danes pa je znanost potrdila, da triptofan, aminokislina, ki je prisotna v mleku, lahko spodbudi proizvodnjo melatonina in serotonina – hormonov, ki uravnavata spanje in razpoloženje.
Vir: Sensa.story.hr
Novo na Metroplay: Peter Prevc iskreno o težkih trenutkih kariere in o očetovstvu | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem