Hormonski motilci so kemikalije, ki lahko posnemajo ali ovirajo delovanje hormonov, zato je smiselno, da se jim izogibamo.
Hormoni so ključni za uravnavanje številnih procesov v telesu – od rasti in presnove do plodnosti in razpoloženja. Snovi, ki vplivajo na hormonsko ravnovesje, označujemo kot endokrine motilce. Gre za kemikalije, ki lahko posnemajo, blokirajo ali spreminjajo delovanje naravnih hormonov in s tem motijo normalno delovanje endokrinega sistema. To je pomembno, saj že majhne spremembe v hormonskem ravnovesju vplivajo na zdravje in razvoj.
Kaj so endokrini motilci?
Endokrini motilci so snovi, ki v telesu delujejo kot hormoni ali motijo njihovo delovanje. Lahko:
- posnemajo naravne hormone in pretirano stimulirajo receptorje,
- blokirajo naravne hormone in preprečujejo normalno delovanje,
- spreminjajo nastajanje, presnovo ali izločanje hormonov.
Znanstvene raziskave jih povezujejo z različnimi zdravstvenimi težavami, kot so motnje razmnoževanja, plodnosti, spremembe v razvoju, vplivi na presnovo, imunski sistem in celo tveganje za nekatere bolezni.
Kje jih najdemo v vsakdanjem življenju?
Endokrini motilci se pojavljajo v mnogih izdelkih, ki jih uporabljamo vsak dan:
1. Plastična embalaža
Snovi, kot sta bisfenol A (BPA) in ftalati, ki se uporabljajo za izdelavo plastike, lahko izstopajo iz embalaže in se prenesejo v hrano ali pijačo. Pogosti so v plastičnih posodah za shranjevanje hrane ali plastičnih steklenicah za vodo.
2. Kuhinjska posoda
Nekateri premazi, ki preprečujejo sprijemanje hrane (npr. pri teflonskih posodah), vsebujejo PFAS – skupino zelo obstojnih kemikalij, ki lahko motijo hormone.
3. Nekatera sintetična oblačila
Plastika, ki se uporablja za izdelavo ovitkov za telefone ali nekatere tkanine (vključno s športnimi oblačili ali morebitnimi tekstilnimi dodatki), lahko vsebuje ftalate ali druge snovi, ki se ob dolgotrajnem stiku prenašajo na kožo.
4. Umetne dišave
Sintetične dišave v parfumih, osvežilcih zraka ali svečkah lahko vsebujejo spojine, ki delujejo kot hormonski motilci, saj so nekatere od teh kemikalij povezane z motenimi hormonskimi učinki.
5. Čistila in kozmetika
Endokrini motilci se pojavljajo tudi v nekaterih agresivnih čistilih ter industrijskih snoveh, pa tudi v nekaterih kozmetičnih izdelkih.
Kako zmanjšati izpostavljenost
Popolnoma se endokrinih motilcev ne moremo izogniti, lahko pa zmanjšamo izpostavljenost vsakdanjim virom z naslednjimi koraki:
1. Izberite varnejšo embalažo za hrano:
Uporabljajte steklene ali nerjaveče posode namesto plastike, izogibajte se segrevanju hrane v plastičnih posodah.
2. Omejite plastiko v stiku s hrano:
Namesto plastičnih steklenic za vodo izberite steklo ali kovino ter pazite na označbe in materiale.
3. Previdno pri dišavah in kozmetiki:
Izberite izdelke brez sintetičnih dišav in kemičnih dodatkov ter preverite seznam sestavin.
4. Naravna čistila:
Raje uporabite preprosta čistila, kot sta kis ali soda bikarbona, in se izogibajte agresivnim izdelkom z neznanimi kemikalijami.
Kaj pravi znanost
Endokrini motilci ne motijo hormonov le ob izpostavljenosti v visokih odmerkih, ampak lahko že nizke koncentracije vplivajo na hormonsko delovanje. To je zaskrbljujoče, ker hormoni delujejo v telesu v zelo majhnih količinah, zato lahko tudi majhne spremembe sprožijo učinke.
Čeprav nekatere pogoste trditve o vsakdanjih predmetih zahtevajo previdno preverjanje, znanstveno uveljavljeni endokrini motilci obstajajo in so prisotni v številnih izdelkih, predvsem plastiki, premazih posod, nekaterih dišavah in embalaži hrane.
Z zavedanjem, premišljenimi izbiri in zmanjšanjem nepotrebne izpostavljenosti lahko prispevamo k boljšemu hormonskemu zdravju in manjši obremenitvi telesa s škodljivimi snovmi.
Vir: nutritionist-resource.org.uk, nrdc.org
