Se najdete v njih?
Si že kdaj začela z različnimi vadbami in programi in si hitro obupala, ker nisi vedela, kaj pravzaprav delaš? Potem je ta članek zate in hitro boš razumela, zakaj. Toliko ljudi dela iste napake – ampak ti jih lahko zdaj pustiš za seboj.
Najpogostejše napake žensk pri treningu
1. Samo kardio, kardio, kardio...
Najbolj uporabljena naprava v fitnesu pri ženskah je TEKAŠKA STEZA! Super je, da skrbiš za srce, ampak če pozabiš na moč, gibljivost in ostale vidike treninga, tvoje telo ne bo napredovalo celostno.
2. Nepravilna izvedba vaj – avč!
Veliko ljudi vaj ne izvaja pravilno, ker ne vedo točno, kako, ali pa jih je strah vprašati za pomoč. Slaba tehnika vodi v poškodbe in ne dosežeš tistega, kar si želiš.
3. Restriktivne diete – NOPE!
Seveda, želimo hitre rezultate, ampak če telesu vzameš hrano, ki jo potrebuje za regeneracijo, samo povečaš tveganje za poškodbe. Prehrana mora podpirati tvoje treninge, ne pa jih sabotirati!
View this post on Instagram
Ampak veš kaj? Vse te napake lahko pustiš za seboj!
Pridruži se Meliori Life Studiu, kjer:
- Poskrbimo, da treniraš pametno – od moči do gibljivosti in sprostitve.
- Pokažemo, kako pravilno izvesti vsako vajo.
- Poskrbimo, da se zaveš, da je hrana tvoje gorivo.
Začni zdaj! Spodaj ti ponujamo kodo, ki ti omogoča še nekaj popusta, zato hitro skoči na našo stran in začni svojo pot k bolj zdravemu in močnejšemu telesu.
KODA: MELIORA10LIFE
https://melioralifestudio.com/spletna-vadba/
Novo na Metroplay: "Ljudje v življenju potrebujemo več mehkobe" | Tereza Poljanič