Nočno srbenje kože in občutek, kot da nekaj leze po telesu, je lahko posledica različnih dejavnikov – od povsem neškodljivih do tistih, ki zahtevajo več pozornosti. Tukaj je nekaj možnih razlag.
1. Suha koža
Če je vaša koža suha, lahko srbenje postane izrazitejše ponoči, ko se telo sprosti in začnete bolj zaznavati dražljaje. Ogrevanje in nizka vlaga v zraku lahko stanje poslabšata.
2. Alergijska reakcija ali draženje
Srbenje lahko povzročajo:
Posteljnina (alergija na pralna sredstva, mehčalce ali material posteljnine)
Kozmetika, ki jo uporabljate pred spanjem
Hrana, zaužita pred spanjem, ki povzroča histaminske reakcije
3. Paraziti ali ugrizi insektov
Občutek, da nekaj leze po telesu, lahko povzročijo:
Pršice v postelji, ki se hranijo z odmrlimi kožnimi celicami
Bolhe ali stenice, ki puščajo drobne ugrize
Garje, ki povzročajo intenzivno srbenje, še posebej ponoči
4. Stres in anksioznost
Psihološki dejavniki, kot sta stres ali anksioznost, lahko povečajo občutljivost živčnega sistema, kar povzroči srbenje brez fizičnega vzroka. To je lahko povezano tudi s hiperaktivnim živčnim sistemom, kjer telo napačno interpretira občutke na koži.
5. Nočna urtikarija (koprivnica)
Nekateri ljudje doživijo izbruhe srbečih lis ponoči zaradi izločanja histamina, ki je naravno višje v večernih urah. To stanje se pogosto pojavlja pri alergijah ali avtoimunskih boleznih.
6. Hormonske spremembe
Hormonska nihanja, na primer padec kortizola ponoči, lahko povečajo srbenje. To je pogosto pri nosečnicah, ženskah v menopavzi ali ljudeh z boleznimi jeter.
Kaj lahko storite?
Poskrbite za ustrezno vlažnost kože (uporaba nežnih krem brez dišav)
Preverite posteljnino in spalno okolje (pranje na visokih temperaturah, zmanjšanje prahu)
Poskusite zmanjšati stres pred spanjem (meditacija, umirjeno dihanje)
Če težava traja dlje časa aki se stopnjuje, obiščite dermatologa ali zdravnika, da izključite resnejše vzroke.
